ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 5Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Вот в поисковике ищу
avatar
тяга штанги в наклоне?) не?
avatar
Кстати, тяга штанги в наклоне вредная для спины???
avatar
И еще, качаются ли широчайшие если прямыми руками тянуть вниз перекладину с веревочкой сверху?
avatar
"Кстати, тяга штанги в наклоне вредная для спины???"
полезная. но с дуру можно и голову ап стену разбить.
технику соблюдай.

"качаются ли широчайшие если прямыми руками тянуть вниз перекладину с веревочкой сверху?"
я бы сказал "задрачиваются" ))
avatar
Как я не соблюдал технику, все равно поясница болит от тяги в наклоне...
Тяну блоки.
avatar
у меня в обоих видах болела по началу... поэтому я выбрал со свободным весом (да и выбора не было, ...хоть и мог блок соорудить)
avatar
мне наоборот тяга в наклоне вылечила спину
я серьезно )
avatar
мне становая и тяга в наклоне вместе здорово помогли. но я и сорвал от того что спина нетренированная была скорее всего... притом на работе, а не на трене
avatar
сочуствую.. гипер делал ДО / после трени?
avatar
сами гиперы нет.
разогревал/аю подолгу гимнастикой спину (от 10 до 30 мин) и много разминочных подходов выполняю обязательно перед тяжелыми рабочими, и в конце тянусь всегда.
да за последние полгода только когда ставлю штангу на стойки прихватывает спину, а при подходах уже не болит сама спина. зато вот в тазу ломит иногда, "ягодичный нерв" говорят...
avatar
В таблицах каллорийности есть крупы, макароны и т.п.
100 г. - это имеется ввиду готового продукта или в сухом виде?
avatar
извечный вопрос, историки так и не нашли ответ
avatar
как насчет сухих завтраков?желудок не убью?
avatar
А какая в них необходимость ?
avatar
получается, что гречка, рис и овсянка по составу бела, углевода и жира близки друг к другу.
если вешать 100г, то риса будет 1 порция, а овсянки получится пол-кастрюли. Тогда зачем нужна эта овсянка, что ее так хвалят!?
avatar
и у всех разные предпочтения

я люблю овсянку гречу ненавижу просто
avatar
Святослав, откуда такая информация? и даже если так, есть полно других продуктов с высоким содержаием углеводов!
avatar
Будеш кушать один рис через месяц будут глаза как у китайца,Святослав прав нужно состовлять меню разнообразное чтоб не закалебало.
avatar
вкусы у всех разные, это да. Но я к тому, что порция овсянки получаеся по кол-ву углеводов раз в 10 меньше, чем таже гречка или пшено и т.д.
Если это так, то тогда понятно, я удовлетворен. Но как-то странно...
avatar
то что еда приедается, это отдельный разговор! У меня кот ест 10 лет один и тот же вискас со вкусом курицы и нормально жив здоров. Так что к пользе разнообразие мало отнсится...
avatar
сигу с авы убрал бы для приличия
avatar
Ага плюс вискас с курецей,раз коту нормально то и тебе не помишает судя по твоим размышлениям.5508
avatar
Ребят подскажите пожалуйста!
Как можно хорошо высушиться?
Убрать весь не нужный жирок..
Месяца за 2-3...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.