ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг 8 января 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

"Получается, что у жимовиков-лифтеров нет груди?))))"
во-первых: не все жимовики мост на рядовых тренах делают. во-вторых: не все жимовики одним жимом лежа даже если только с мостом на тренах ограничиваются. в-третьих: о пропорциях именно жимовиков - это вообще отдельный разговор, а мы в данный момент о бб речь ведем.

Илья,я на грудь не жалуюсь. всегда делал с прогибом и норм росла. даже немного больше была по пропорциям,чем трицепс

Дима, а сколько объем в груди? (Хотя бы примерно)

110

а талия?

как сбросить то,что висит по бокам?и как косые мишцы наростить???????
http://vkontakte.ru/photo-448331_169263665

диета и бег

Вадим, прочитай #5511 на 276 стр, Илья, уже писал как убрать бока.

спасибо)

так что,зачем я свои параметры говорил?))

Мне просто стало интересно, сколько это "норм рост")

Артур, тогда надо еще и "до" тренинга спрашивать параметры, а еще и стаж...

Народ , подскажите пожалуйста достаточно ли тренеровать одну группу мышц один раз в неделю ? В зал хожу через день , понидельник - среда - пятница. Цель: набор массы.

Достаточно

Так вроде и делается в бб, опр. группы на один день, там плечи-грудь допустим.

спасибо за ответ

а можно вес по бокам убрать при помощи тренировки косых мишц жывота(штанга на плечи и обороты делать) ??

локально жир не уходит (без липосакции)

по моему жир вообще не уходит от силовых нагрузок?! оО

Почему, потеешь, топишь жирок.

Можно ли принимать Nano Vapor и клен одновременно???
Или сердцу туго будет???

>>Почему, потеешь, топишь жирок.
Заткнись, ради бога.

блин, нашлись еще и кто поддержал его глупость...

диета+силовой тренинг (желательно круговой для повышения сердечного ритма) - гораздо лучше бега для сушки.