ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг 8 января 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

теперь это так называется)))

аххаха)

а мужчины чем по вашему думают?))

:) олололо

солидарен, Саныч, солидарен))

ахахахаах))))))))))) развели тут!!!))))))))))))))

Алиса приходи к нам в зал)))

с тебя абонемент и тренер нахаляву))))))))))

но проблем)я сам тренером буду)

спецы по "пампингу" блин)

на массу, сколько мышц в день лучше тренировать? потому что если тренить грудь+руки, спину, грудь+ноги, получается совсем мало упражнений(4-6). нормально ли это?

4-6упрожнения это много.
не более трех упрожнений на одну группу мышц.

да можно хоть 10 упр, только тогда по одному подходу

я думаю толку от этого негусто.

Все зависит от задач.

Люди какой фирмы вы посоветуете брать протеин?

ну тренировка одной группы мышц за день жэто нормально?

2 группы бери, по одной не получится как-то, у тебя дней на неделе не хватит.

Вот инфа о наборе мышечной массы.
Чуток вниз пролистываем.
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=118...

Подскажите а ВСАА можно отдельно употреблять, бз гейнера и креатина просто одни всаа и все?

можно

а эффект норм будет?

по статье - новичку циклы не нужны.

"а эффект норм будет?"
это еда, какого еще ты ждешь от нее эффекта?

Мешает Ли курение набору мышечной массы?

Нет конечно. Курение вообще очень полезно для здоровья.
Когда видят парня выкуривающего минимум 2 пачки сигарет в день, то про него восхищенно говорят: - Силен!!!