ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
ГАВНООООО АТЛАНТ Г-А-В-НО!!! НЕ ТУПИ!!!
я в это время не ходил, а когда пошел, то не занимался не какими упражениями.. и голеностоп у меня сгибается относительно слабо. с этой проблемой я испытываю большой дискомфорт, так как я не могу присесть на всю стопу. голеностоп просто каменный, а точнее - разработан только для ходьбы. можете дать какие нибудь советы, как мне разработать голеностопный сустав? какие упражнения мне выполнять?
что за дибилизм? как раз таки нужно максимум усилий приложить чтобы мышцы сохранить.
и чем опасен процесс роста мышц, мне интересно? +)
Если можно,то ответы пожалуйста в личку.
подскажите мне, я не занимался 2 месяца и вот снова начинаю, какие продукты лучше употреблять, чтобы нарастить мышцы и рельеф.
(до этого занимался 1 год)
У меня такая проблемка)я не могу стоять или сидеть на одном месте)активный и все время что-то делаю)я например встал сьел 10 белков пошел в спортзал позанимался и когда прихожу домой сжираю рис и к примеру включаю фильм там со Шварценегером и начинаю что-то делать(просто у меня в комнате еще сзади компа шведская стенка,гиря и гантели)так вот начинаю делать брусья,отжиматься от пола,качать бицепс,занимаюсь с гирей)так же и на следущий день)
КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА МОИ МЫШЦЫ??НА ИХ РОСТ?ХОРОШО?ПЛОХО)
Тренировка в постели была на выносливость?))))))))))