ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 5Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
клизму на ромашке ставь и с перцем...

кубики ХОТЯБЫ за 15 дней не реально
avatar
А за сколько можно это все зделать?
avatar
"я могу говорить лишь о собственном опыте и по наблюдениям меня окружающих"
я сам по 18 - 20 дней отдыхал и прогрессировал все же, хоть и медленно. после 21 дня без тренинга "активно" худеть и сливать массу не начнешь. хотя у всех с разной скоростью походу энергетика спадает...
avatar
взависимости какой пресс у тебя сейчас(уровень) но воопшето прес есть у каждого человека...
садись на низкоуглеродную диету и через 1 месяц думаю чтото будет..
avatar
А эта диета точно поможет?
avatar
Эта диета сгонит уберет лишнее на теле, прес она тебе не наростит.
За месяц можно прес привести в форму.
avatar
Ну это самое главное
avatar
Помогите составит диету,чтобы жирок сбросить!
avatar
Меньше кушай пей протеины...бег и сауна хорошо сушит:) спортсмены так вес сбрасывают:) на счет другого незнаю...белки вобщем всегда нужно употреблять хоть в растительном виде без них ни как...может есть какие нить препараты про них я не знаю...диетитеские продукты кофе по моему тоже на потерю веса влияет...
avatar
Господи ну не надо давать советы если не разбираетесь!
Какая нах сауна сушит, при николасе за одну эту фразу в бан загремел бы...

Кароче силовые тренировки в сочетании с кардио и белковой диетой. Диета: 4-6гр белка на кг веса, 1-3 гр углеводов на кг веса, 50 гр жиров. Чем больше белка, тем меньше углеводов и наоборот.
avatar
Меньше употребляй жиры и углеводы...тот жирок который есть его в энергию нужно превратить:) бегай и сауна:)
avatar
все... теперь в этой группе такое не закончится...
avatar
Иногда хочется пулю в лоб пустить за тупость которую пишут...
avatar
Я же написал что так спортсмены вес сбрасывают...что вы сразу...
avatar
Ты тренер? Ты учавствуешь в подготовке спортсменов? Ты понимаешь что ты написал и причем тут сауна и жир? НЕТ! Тогда не надо писать!!!!! В сауне не худеют!
avatar
Я согласен че в сауне не худеют!
avatar
Илья Coach Гончаров
может в сауне из за высоких температур учащенное серцебиение,из за чего больше энэргозастрат?Если оно так,то смысл в сауне есть,но уж больно это опасно,особенно после трени.
Ну вода то точно выходит с солью.
avatar
А что именно кушать?И сколько раз в день?Постоянно хочу есть!!!
avatar
Больше энерго затрата из за учащенного сердцебиения? Ты правда думаешь что учащенное сокращение мышцы малого размера, в течении 5-10 минут может помочь жечь жир? Ну тогда и ананизмом можно сушиться!
Вода как вышла так и вернется сразу же как ты попьешь.
avatar
Роман
6-8 раз в день. Все остальное уже написал, смотри состав продуктов и составляй рацион. Продукты с быстрыми углеводами и гликемическим индексом выше среднего употреблять нельзя.
avatar
А то есть на массу наоборот видимо нужно стараться употреблять продукты с быстрыми углеводами? А можете перечислить какие это продукты с быстрыми, а какие с медленными?
avatar
с медленными, и в ограниченном кол-ве (по схеме)
avatar
"А можете перечислить какие это продукты с быстрыми, а какие с медленными?"
гуглЪ тебе в помощь
avatar
Люди как по качеству спортивное питание производителя Ванситон?
avatar
Окей, допустим вы ответили. Тогда у меня еще вопрос. Тут намечается практика от института на месяц. Нужно будет работать на стройке с 8-00 до 17-00. Там обед ведь официально только 1 раз. Как решать проблему с питанием? Каждые 2,5 часа убегать кушать?? Получается что сразу же после каждого приема пищи нужно начинать работать, вряд ли удастся посидеть чутка переварить.... Кто нибудь с такой ситуацией или с похожей сталкивался?? Как быть?? Зал то понятное дело придется отменить на месяц, а вот с питанием кааак??

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.