ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

помогите с питанием и программой тренировок
не знаю че да как((посоветуйте что нибудь
рост сейчас 193см
вес 76 кг
хочется нарастить массу =)
желательно поподробней

Айзик Азан
и тебе не сохранить "массу" ? лол

Лешка Пастушенко
по желанию.
аминки помогают восстанавливаться,с этим у тебя проблем быть не должно пока что.
Лучше на эти деньги всаа взять,там 3аминокислоты,отвечающие за рост мышц.
ну подожди еще ответов.самому интересно стало)

Саня, ну мне советовали про ВСАА! хотелось бы узнать у тех кто это уже пробывал!=))

ищу зал в северо западном округе столицы... бюджет сильно ограничен... пока вариант только империя фитнеса, выбор стоит между залами на сходненской и на соколе, может кто то в них занимается и расскажет как там?

Артур >_< Hamster О_о Ахманов
Очень просто. Чем длиннее брюшко, тем больше потенциал его раскачать. А чем меньше, тем сложнее. Поэтому Арни говорил "качайте бицепс в длину".

Владимир Милюков
Под этим словом я подразумевал тоже, что и все.
Если интересно, то вот
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11578

Мля...
Базу делай, а не о брюшках беспокойся +)

Тут вот такую тему затронули, что фитнес не сочитается с бодибилдингом, разве может быть об этом речь, когда без хорошей фитнес подготовки не будет и хорошего , РОВНОГО тела.
Мне кажется абсурд, нельзя начать тягать веса, если не занимался обычной атлетикой или чем-нибудь приблеженным.

Кто, что думает на этот повод ?

думаю бред

Да почему бред? всегда перед тренировкой надо тянуть связки на максимум. Все тренера говорят, что чем лучше размянишься, тем лучше пройдет тренировка и восстонавление.
И какие силы тратятся на скакалку, бег ? если ты выдыхаешься при этом, то какой из тебя спортсмен ?
А сердечко всегда надо поддерживать такими нагрузками, а не большими весами, все делается постепенно.

ну если все так знаешь почему так выглядишь плохо?

Начнем с того, что занимаюсь пол года, знакочим тем, что мне еще 20-ти нет.
Да и видел ли ты меня в живую, чтобы говорить, что я плохо выгляжу.
А на гл. фотография, сделанная до усиленных тренировок, это эффект, от отжиманий и т.п. на дому.

опять ты здесь, пивной тролль....
во первых что значит РОВНОЕ тело в твоем понимании?
кто тебе сказал, что перед тренировкой нужно тянуть мышцы на максимум?
я не занимался атлетикой до зала и это никоим образом мне не помешало.

щас все скотиться до того что у него супер генетика..

и как правильно накачать 'сисечки' с помощью пива)

Да уж.
Чего и следовало ожидать.

Что-то я не въехал в суть вопроса.
Видь как по мне то фитнес это фитнес а бодибилдинг это бодибилдинг. У каждой школы свои отличаться и нюансы, но и вместе они не помеха друг другу. Если брать соревнования то что мешает спортсмену выступать в фитнес категории при условии если он достаточно подвижен и гибок и точно также в классическом ББ.
А если говорит исключительно о процессе тренинга то тут это абсолютно разные вещи. которые при желании можно обеднять в одно целое НО только не на одной тренировки.
Не ну в натуре не станешь же ты скакать по залу как заведенный а потом еще и метал тягать. Сердце не выдержит. Хочешь ходи отдельно на фитнесс, кто тебе мешает.

слушайся тех кто старше и больше
то что ты говоришь чушь несусветная. точка

Владимир Милюков
под фитнесом он подразмуевает турник брусья и скакалку......

Саныч погодь, он и сам в состоянии ответить на то что он подразумевает под этим понятием.

Богдан так чтоже тогда для тебя фитнес?

Не совсем то, что ты имеешь ввиду Владимир,
Я широко взял, для меня это пару кругов по больш. залу, пару минут на скакалке и хорошая разминка суставов.

Просто кто-то тут любит загнуть палку, повы9быватся, посчитать себя большим и классным, говоришь людям одно, они тебя перефразируют и говорят тебе про другое.
Да и что, что ты меня старше саныч, от этого тебе не прибавилось, поверь мне.

Тогда это просто разминка и не чего более.

А фитнес это не бегать по залу, фитнес, можно сказать и есть разминка.

Ты когда не будь ходил на фитнес а не в качалку?
Я пробовал и зарекся. Теперь точно зная, что когда я попаду в Ад там будут кардиотринажоры и фитнес.