ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
А хотелось бы в 100 гр вареных макарон, 70 гр углей)
avatar
Нужно грызть сухие макароны.
avatar
можно хлопья кукурузные грызть, там ваще 77 углей на 100))))
avatar
ага, были б они сложными, цены бы хлопьям не было +))
avatar
Беззубые качки)
avatar
кстати все спросить забываю, никто не в курсе про цены на спорт питание в финке-эстонии??? там дешевле чем у нас или так же??
avatar
в финляндии дешевле..в эстонии хз
avatar
Universal Nutrition > AMINO ACID 1900 MG
Universal Nutrition > BCAA Stack, 250 г
GLUTAMINE POWDER 300 г Universal Nutrition
ULTRA WHEY PRO 3 кг Universal Nutrition

Как Такая Связка и на долго ли ее хватит?

И какие можете предложитЬ?
Какое лучше употреблять?
avatar
смотря как будешь есть на столько и хватит))
avatar
НУ а вообще связка нормальная?
и подскажи как все это употреблятЬ??
или что вообще нужно пить чтоб набрать массу
avatar
да все нормальное, а применять в зависимости от веса и другого рациона))
avatar
ну примерно на месяц хватит?
avatar
Ты хотя бы примерно представляешь что это и как это пить?
avatar
с утра как проснулсяя сразу бцаа амины и глютамин и в течении дня протеин. а на ноч ем творог и попозже на голодный желудок глютамин чтобы кости росли
а в день тренировки перед тренировкой пью протеин за 40 минут и сразу после тренировки пью амино бцаа и глютамин

Это все белок
avatar
Я думаю он полагает, что если это принимать начнет то он сразу качем станет =)
А нет вроде что-то понимаешь :D
avatar
Даже не было такого в мысляХ)
avatar
просто вопросы немного глупые задаешь)
avatar
после трени аминки пить это идиотизм. Протеин надо после а не до. И советую почитать отдельные темы по каждой добавке.
avatar
Илья Coach Гончаров
НАпиши как правильно это все употреблятЬ.
avatar
Амины с едо1 по 6 гр 3 раза в день, ВСАА от 20гр в день 3 раза. Глютамин я не люблю и считаю его не нужным ИМХО, ну а так 3-4 раза в день 5гр, с углями. ПРот в зависимости от рациона питания, после тренировки обязательно.
avatar
А что еще к этом всему можно добавиТЬ?
Креатин,гейнер?
avatar
Гейнер вместо прота, можно креатин, но для начала я бы питаться стал нормально, а потом уже добавки пить.
avatar
Счас начал Раз 6 в день питатся.

На ночь нужно есть вообще?
avatar
да, желательно творог. Я еще имел ввиду потребление нормы белков жиров и углеводов.
avatar
потребление нормы белков жиров и углеводов.
напиши сколько чего нужно в день съедать

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.