ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
дело в том что витамины не стойкие соединения одни при окислении другие при температуре пропадают...
просто владея поверхносными знаниями "ты не пей а то козленком станешь" и высерами типо "разные иные соединения" я бы не стал давать советы :) а даже если я пишу упрощено то я могу при просьбе расшифровать подробно о чем идет речь, в отличии от некоторых
avatar
есть вопрос..я все боялся делать становую и вот думаю пришло время..хотел спросить

если будешь делать больше 8 раз,то плечи не распрямляй и спину прямой не делай,чтобы чуть согнута была.
делай с касание пола
если делаешь многоповторный,то не прогибать)

друг вот так сказал..правдали потом спину не надо прогинать в пояснице? мне кажется это бред
avatar
друг хочет тебя убить, не доверяй ему, он ==дак. Спина прогнута должна быть всегда, косание пола не обязательно и травмоопасно.
avatar
лучше к тренеру.. одно занятие потратить что бы уберечь себя от походов к доктору ого стоит
avatar
Че-то на жесткий стеб похоже)))))))))
avatar
может друг с гиперекстензиями перепутал?)))
avatar
там тренир у нас такой в зале..я как то потянул предплечие и единственное что он посоветовал это старайся не обращать внимание оО
я на ютубе посмотрел видео по технике исполнения буду стараться придерживаться ее и вес пока маленький возьму :)
avatar
А что, гиперэкстензии кто-то не распрямляя спину делает? с опущенными плечами?

Константин Чернышев, прикольный у тебя тренер... типа: биц оторвал - "а не обращай внимание х*ли..."

#8908, Саныч Купер я так и не понял где ты кому что расшифровал и в чем конкретно я был не прав.
avatar
да он еще говорил мол пивка выпить после тренировки - в порядке вещей..я вообще его стараюсь не слушать :)
avatar
таких тренеров надо препарировать...
avatar
покажи что хоть за видео.. видео разные бывают
avatar
блин я во время становой касаюсь пола
очень травмоопасно?так более тяжко но зато базовей же
avatar
если касаешься как пружинишь то так легче даже))
avatar
Во первых так скорее всего нарушается прогиб, + техника. Ну и если без отбива, то каждый подход срыв с пола, а это очень большая нагрузка на суставы.
avatar
ну пружинить от пола это мощно))
нет я делаю фазу задержки не большую
avatar
не кстати прогиб с техникой у меня не нарушается,просил следить знающих людей+сам лично видел запись со стороны.
avatar
а что если у меня и так позвоночник искривлен? прогиба нет только когда лопатки сведены, а в нижней очки с весом лопатки хрен сведешь =)
avatar
Блин, тоже боюсь, что делаю становую с согнутой спиной, поэтому всегда рядом друг, который смотрит и контролирует.))
avatar
а я смотрюсь в зеркало, ну и друзья следят
avatar
А не вариант совмещать все вместе))) если бы я знал поверь я бы не спросил, для этого и создают групу что бы спрашивать
avatar
Вопрос: пью гейнер с молоком 2-3 раза в день. Теперь хочу добавить креатин раз в день. Креатин если перемешать с гейнером и молоком не потеряет свои свойства?
avatar
зачем мешать
пей отдельно с виноградным соком
avatar
нахрен сок пей с водой и сахаром с момента пробуждения
avatar
честное слово, уже так надоели с этим виноградным соком.... прямо секта.
я как просыпаюсь, выпиваю ложку креатина и заедаю вареньем =)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.