ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
жим лежа на горизонтальной
жим на наклонной
разводка лежа
А сколько у тебя рабочий в жиме? 1 разминочный и 3 рабочих аааахахаха это как?)))))
что смешного в 1 разминочном и 3х рабочих? )))
сегодня в 15:25
Сергей Лубченко
А сколько у тебя рабочий в жиме? 1 разминочный и 3 рабочих аааахахаха это как?)))))
это epic fail чувак
сегодня в 15:26
1 разминочный это вес 55 кг. потом 75-80-90
ооооо... ну ну
75 , 80, 90 .. это у тебя 75 80 90 все рабочие да? :D
сегодня в 15:39
75 на 10 80на 8 90на 5
но это ведь бред
90 кг 4 подход у тебя рабочий, остальные как бы разминочные.