ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
на зачем легкие тренеровки?
и как чередовать легкая\тяжелая? =)

кто то вообще делает легкие?
avatar
тебе это не надо пока)))
avatar
Женя Кирилюк
сегодня в 22:25
на зачем легкие тренеровки?
и как чередовать легкая\тяжелая? =)

кто то вообще делает легкие?

все делают циклы
avatar
все , кто с нормальным стажем в зале
avatar
Делают не тренировки легки, а циклы, пример: силовой, масса, восстановление и т.д.

Так же есть вариант 2 дневного сплита, когда одна треня на группу легкая, а другая тяжелая.
avatar
есть какая-то ссылка чтоб прочитать что и зачем))нуу про циклы и тд ?
avatar
Стюарт МакРоберт - Думай, Думай2
(книги)
avatar
Не лучший вариант, но сойдет. Пусть лучше с тренером поговорит, если есть толковый.
avatar
есть но я епал его в рот
он додик)только здороваюсь с ним.

Евгений Давыдов
спасибо...щя посмотрю )
avatar
ааххах)) тренер додик)))
avatar
да блин ему сейчас за сорок,а заниматся начал где то в 18 наверное.На химке просидел много,вообще помешан на этом.Ска неадекватен уже...

сорри за маты )
avatar
#10888

А какой лучший вариант?
avatar
скажите, в чем разница между пулловером для расширения грудной клетки, и пулловером для спины, на растяжку широчайших?
avatar
Теория и методика калашникова, но ее нет в электронном варианте.
avatar
у меня тоже тренер шлепанец! тоже за сорок!
может он относится ко мне так, потому что я бесплатно занимаюсь))
avatar
Metal Murder
Пуловер на расширение грудной клетки это гонево.
А широчайшие надо тянуть стретчингом, а не упражнениями, ибо это не растяжка а фигня какае то получается. Спину пуловером не сделать.
avatar
как это гонево?
Всегда же говорили что именно для этого Шварц и делал пулловер после приседа..
avatar
кстати да, я тоже после 20повторного приседа бывает пулловеры делаю...
avatar
Физ нагрузки не могут влиять на длину, ширину и толщину кости, только на плотность. А арнольд много разных глупостей делал, то что он великий человек, не значит то что за ним надо все повторять.
avatar
вот я недавно спрашивал что на широчайшие делать.Посоветовали турник и тягу блока за или перед собой, но от этих упражнений руки болят больше чем спина.что делать? )
если ,например,я делаю 8 повторений то уже на восьмом руки отваливаются,а спита хоть бы хны..
avatar
а после приседа зачем делать пулловер?
ну вообще кто делает его, толк есть?
avatar
такой вопрос!
с 1,5 кг мегамасса 2000 набрал 4 кг! (принимал чуть больше месяца, по одному коктейлю в день)

вырос нормально живот!
работаю поваром))

думаю взять сейчас протеин - ON 100% Whey Gold Standard
что можете сказать и посоветовать в моей ситуации?
зарание спасибо!!
avatar
пожалуйста забаньте его ))))) уже не смешно даже

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.