ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
сегодня в 22:48
вот я недавно спрашивал что на широчайшие делать.Посоветовали турник и тягу блока за или перед собой, но от этих упражнений руки болят больше чем спина.что делать? )
если ,например,я делаю 8 повторений то уже на восьмом руки отваливаются,а спита хоть бы хны..
поздравляю, ты единственный человек в мире у которого после подтягиваний и тяги блока не болят широчайшие
Старайся не лишь бы тянуть, а тянуть спиной, своди больше лопатки, ставь вес меньше и сосредотачивайся на спине, а не на выполнении движения лишь бы как.
Ванюша Федырко
А что тебе советовать, если ты не поставил вопрос.
Евгений Давыдов
Это не редкость, особенно у новичков. Кривая техника, никакая спина, стремление бежать за весом и отсутствие наставника.
кого?
Евгений Давыдов
бицепс,предплечье
ну набрал только живот вроде((
может попробовать протэин?
сегодня в 22:57
Андрей "PNR" Караваев
кого
это он не тебе
питаюсь нормально!
Гейнер в котором есть сложные углеводы и белка не меньше 40гр на порцию. А углеводов не больше 700ккал, а лучше меньше. Я уже писал тебе это 3 РАЗА!!!!
тогда в той же становой за 30 секунд не успеть сделать 12 повторов или веса будут совсем детскими и это будет погоня за скоростью выполнения
Половину однозначно
Бицуху качают потому как это естественное движение, простое, но даже при этом качают неправильно )))))