ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 11Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
после тренировки нужны быстрые угли, мона хавать сникерс ?
avatar
нафиг тебе эта хим дрянь?
avatar
можно похавать булочку, орехов
avatar
орехи хавать ето плохая идея :) даже самая плохая идея ибо нагружают ЖКТ нехило... да еще и на вечер?
булочка бананы молоко наше все.. не стоит забывать про виатмины и минералы которые важны после трени (калий в данном случае)
avatar
добавлю от себя изюм )))) и кстати орехи норм тема, если умеренно!
avatar
орехи оч плохо перевариваются и не для кого это не секрет ) на вечер это просто незачем... изюм.. ну я как то не любитель кураги изюма и тд... просто пробывал привезенное с востока... у нас какойто третий сорт продается я вам честно говорю
avatar
хз у меня с орехами все норм, и изюм на вкус такой же как домашний)))
avatar
ну если выбирать по полезности то ни орехи ни изюм а пером месте не стоят) но это лучше чем сникерс)))
курага, финики... оч вкусные настоящие
avatar
как вы эти сухофрукты едите?) Приторные же, аж жуть...
avatar
финики мне на вкус не очень, да и курага как-то тоже)))) да и по полезности они равно все)
avatar
насчет полезности судить сложно ибо фрукты фруктам рознь... да и по правильной технологии они ли приготовлены.. мы етого не узнаем
avatar
делаю жим лежа узким хватом - какой-то не то что хруст, как буд-то жилка или мышца где-то в плече мешает. че это? боли нет, просто отвлекает.
avatar
если я в день употребляю 2 литра сока ( магазинного в пакете) и чай пью добавляю 4-5 ложек сахара(2-3 чашки)..это может как-то повлиять на пресс?))
т.е. если подсчитать сахара много получается...у меня кубики есть, но они не четкие
avatar
Была похожая штука с локтем, но не хруст, а как будто что-то встает на место каждое повторение с таким звуком типа "тык". Когда делал любые упражнения, где разгибание - позитив (то бишь фр. жим, брусья, гантеля за голову и тд), думал, отзанимаюсь пару недель, посмотрю, ухудшится ли... Все прошло настолько незаметно, что я вспомнил об этом только сейчас.
avatar
Дима, нужен весь Твой рацион, а не маленький его кусок. Чтобы был отличный четкий пресс нужно высушиться, а это значит пересмотреть полностью ВСЮ диету.

п.с. : магазинный сок дурацкий, лучше, я думаю, покупать сироп (концентрат) и разводить его. А если есть дача и все натуральное, так вообще порядок. На крайняк можно бабушку какую-нибудь свою подвязать, чтобы Тебе делала соки.)
avatar
у меня в рационе если подсчитать сахар преобладает в большом количестве, всегда так питался..вот и задался вопросом..может это и влияет на кубики..
каши, творог все с сахаром кушаю..
avatar
насчет магазинного сока согласен, там сахара много очень..но я до такой степени привык к нему, что воду обычную практически не пью..все соком или йогуртами запиваю..причем жирка пока нету(бока не висят и живота нету)
avatar
Я тоже с сахаром кушаю, кубики в принципе очерчены на животе. Сахар же - углеводы, а они необходимы, ведь это источник энергии, может на ночь не стоит его кушать килограммами, а вот утром я себя не ограничиваю, кашу тоже с сахаром ем, чай с сахаром, иногда сладенькое позволяю. Ну это еще, наверное, в силу моей конституции, мне бы поднабрать надо, полнота мне пока не грозит, вот и не ограничиваю...
avatar
вот и хотелось бы спросить, на какие продукты следует особой уклон сделать и какие стараться ограничивать), и сколько раз питаться стоит(5-6 или 3-4 хватит?)
если есть возможность подскажите или ссылочку киньте, сам прочту..
гуглил, толкового ничего не написано
avatar
ну на ночь, я сладкое не ем)
а вот сок пью..причем не хило так)
avatar
да я читал эту тему)
но там такого не обсуждали)
avatar
А он, зараза, сладкий, вот и хочется его все больше и больше, сто пудов маркетинговый ход, чтобы покупали больше. =)

Я предпочитаю минералку в походных условиях, а на ночь стараюсь обязательно пить молоко пить вместо минералки. Ну вообще стараюсь молоко пить...
avatar
Летом в деревне всегда покупаю у бабулек с коровами настоящее молоко, а так пью обычное из пакетов (хотя очень озадачивает вопрос о том, ЧТО ЖЕ все-таки это... молоко настоящее или говно химическое...)
avatar
:))) делаешь глоток и невзначай еще 10:)))
пробовал молоком заменить, выпил на ночь молоко, а потом ночью проснулся (молоко ведь сушит) и выпил 2 литра сока :D

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.