Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
18 июня 2014, 04:23

Viko_White
25 июня 2014, 02:38
v
0

Для некоторых бинты ведут к потере технике(уход в колени), также бинты хоть и увеличивают рабочие веса, но снимают часть нагрузки. Если стремиться к качественной накачке, то лучше обойтись без бинтов, ежели лифтинг, то вперед.
свернуть ветку

Kiev_Jets
26 июня 2014, 03:54
v
0

Если присяд не идет, то попробуй жим ногами... я например не делаю присяд, на жим ногами сегодня сделал 300кг на четвертом подходе 15 раз...
свернуть ветку

Stanny_Bratchikov
26 июня 2014, 06:01
v
0

Подскажите как правильно питаться инабрать больше массу тела??????
а то я занимаюсь и занимаюсь а мышцы больше не качаются???
свернуть ветку

Jei_Karavaev
26 июня 2014, 10:22
v
0

тема питание ночвичку
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
26 июня 2014, 10:56
v
0

здоровые колени это очень важно.. мне обычный наколенние нехило помогает :)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
26 июня 2014, 11:06
v
0

я бинты себе заказал из федерации, без бинтов не могу низко садится и потом колено болит =(
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
27 июня 2014, 11:07
v
0

я чет вообще не понимаю.. и первый раз слышу что бинты это плохо... снимают часть нагрузки (алло .. народ.. выв школе учились?)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
27 июня 2014, 11:08
v
0

ну если колени дороги то бинты это хорошо))))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
27 июня 2014, 11:24
v
0

где логика
"бинты хоть и увеличивают рабочие веса, но снимают часть нагрузки"
если садился без 100юю а с бинтами 120.. все равно 100-110 нагрузку получат.. и колени целы.. да и вообще роль бинтов как помошник сухожильям.. во многом и от сухожилий зависит же не только от мышц
свернуть ветку

Jei_Karavaev
27 июня 2014, 11:28
v
0

эээ я бинтуюсь чисто для тепла) мне они вес не увеличивают))))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
27 июня 2014, 11:55
v
0

если хорошо затянуть то когда садишся пружиной прям встаешь
свернуть ветку

Jei_Karavaev
27 июня 2014, 11:59
v
0

так не пробовал, да считаю не те веса еще чтоб бинтоваться как профы =)
свернуть ветку

Nikolay_Golov
28 июня 2014, 12:36
v
0

Спасибо всем за ответы.
свернуть ветку

Marina_Kabanov
28 июня 2014, 20:26
v
0

пасаны морковный сок это быстрые угли ?
свернуть ветку

Yura_Kovalev
28 июня 2014, 20:27
v
0

да
свернуть ветку

Marina_Kabanov
29 июня 2014, 20:29
v
0

крутяк :*
свернуть ветку

Maksim_Kochnev
29 июня 2014, 20:30
v
0

КТО ЗНАЕТ КАК ПИТЬ ГЕЙНЕР,ЕГО НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО В ДНИ ТРЕНЕРОВОК ИЛИ В ДНИ ОТДЫХА ТОЖЕ,Я ТРЕНЕРУЮСЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ 3 РАЗА,КАК БЫТЬ
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
29 июня 2014, 20:32
v
0

каждый
свернуть ветку

Jei_Karavaev
29 июня 2014, 20:32
v
0

блин не знаю отвечать или нет уже)))
его надо пить столько сколько ты не можешь набрать из норм пищи !
свернуть ветку

Yura_Kovalev
29 июня 2014, 20:32
v
0

пей исходя из своей диеты,сколько нехватает тебе белка и углеводов из обычного питания.
свернуть ветку

Jei_Karavaev
29 июня 2014, 20:33
v
0

ееее 8-)
свернуть ветку

Igor_Movchan
30 июня 2014, 21:01
v
0

Будь мужиком, используй гугл, бле*ть!
свернуть ветку

Alekhandro_Solovev
30 июня 2014, 22:31
v
0

подскажите плиз как эффективнее накачать пресс дома...
свернуть ветку

Katerina_Russu
30 июня 2014, 22:32
v
0

хоспадя, задолбали вечно качающие пресс и бицуху!!!!!!!!!!
свернуть ветку

Marina_Kabanov
30 июня 2014, 22:35
v
0

диетой !
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.