Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
18 июня 2014, 04:23

Jei_Karavaev
07 июля 2014, 10:59
v
0

я сам могу троллить))) а по существу ?)) мне чота юзать чайную ложку пока не докопаюсь до скупы не хочется )))
свернуть ветку

Ruslan_Gorohov
07 июля 2014, 11:08
v
0

а чо банка такая глубока чтоле ? Закрой крышку переверни вверх дном потряси может поможет
свернуть ветку

Nikolay_Alekseev
07 июля 2014, 11:08
v
0

по мне, единственным логичным решением является варивант: пересыпать часть порошка в емкость(кастрюля, ведро), достать злополучный скуп и засыпать обратно.
свернуть ветку

Jei_Karavaev
07 июля 2014, 11:53
v
0

Павел [Vendetta] Алексеев
у меня была мысль, но порошок липнет норм, боюсь он в кастюле прилично останется)) была бы у меня пустая банка из под другого эксплода я бы уже давно так сделал =)

Витольд Wikko_von_Harohge Харохинский
банка норм, порошок густой и линет к руке! >банка битком и при уже одной мысли полезть внутрь начинает сыпаться порошок =)
свернуть ветку

Nikolay_Alekseev
08 июля 2014, 13:19
v
0

да с этими мерными ложками одна беда. где-то их нет, брал гейнер, так там в середине банки его откопал. последний гейнер покупал, там хоть наверзу прям лежал скуп))
ну вариант другим каким-то пользоваться тогда..если оставался
свернуть ветку

Jei_Karavaev
08 июля 2014, 13:31
v
0

20г нет ))))
свернуть ветку

Yura_Kovalev
08 июля 2014, 13:37
v
0

Андрей
пользуйся черпаком из под протеина напримепр
свернуть ветку

Jei_Karavaev
09 июля 2014, 13:43
v
0

там 30г)) я на вид 20 думаю не факт что определю))
свернуть ветку

Yura_Kovalev
09 июля 2014, 13:47
v
0

ну тогда по быром 4 чайных вбухал бег горки и нормал,так пока не откопаешь.
свернуть ветку

Jei_Karavaev
09 июля 2014, 13:50
v
0

угу так и придется =(
свернуть ветку

Yura_Kovalev
09 июля 2014, 13:59
v
0

блин скажите кто нибудь однозначный ответ
вредны ли для седрца предтрен.комплексы?если нет то я бы продолжал пить кофе перед треней дальше.
свернуть ветку

Jei_Karavaev
10 июля 2014, 14:10
v
0

однозначно вредны, если постоянно пить!
свернуть ветку

Yura_Kovalev
10 июля 2014, 14:14
v
0

ну я чередую месяц кофе месяц креатин
вот думаю норм или не
свернуть ветку

Roma_Goncharov
10 июля 2014, 14:19
v
0

они вредны при болезнях ССС и нервной системы. Пить можно, но конечно надо следить за давлением и ритмом.
Пить гуарану или кофеин в капсулах ибо в растворимом кофе много лишнего а кофе по сути нет. Ну и конечно стараться пить только перед тренировкой, а в обычные дни не злоупотреблять.
свернуть ветку

Jei_Karavaev
11 июля 2014, 14:24
v
0

ну меня от 10г эксплода проколбасило неплохо так (хоть кросс беги :D) ))) кофе не пью поэтому наверно такой эффект!
свернуть ветку

Yura_Kovalev
11 июля 2014, 14:27
v
0

понятно,спасибо Илья
свернуть ветку

Yura_Kovalev
11 июля 2014, 14:28
v
0

хотя хз у меня повреждение цнс,возможно мне и нельзя получается
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
12 июля 2014, 14:29
v
0

а у меня от эксплоуда никакого эффекта..что пил что радио слушал :)
только в первую ночь не спал :)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
12 июля 2014, 14:33
v
0

коряво пил или подделка))) не может от него ничего не быть, некоторых тошнит, некоторых башня кружится, плющит, энергия, собранность,сила но чтоб ничего не может быть))
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
12 июля 2014, 14:38
v
0

сначала советовали по одному черпаку пить мол молодой еще пил по одному нифига..начал потом по 2 пить единственное что на работе теперь не зеваешь :)) а как коряво пить это ведь не моногидрат с ним не обязательно быстрые угли пить вроде как оО
да и на подделку не похож :)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
12 июля 2014, 14:40
v
0

на голодный надо пить!
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
12 июля 2014, 14:42
v
0

это я знаю..встаю и с утра сразу выпиваю потом через час кушаю где то
свернуть ветку

Jei_Karavaev
12 июля 2014, 14:44
v
0

и нах это?)))))) поел прошло время достаточное, его выпил и на треню)))))
свернуть ветку

Pavel_Chernishev
13 июля 2014, 14:46
v
0

я просыпаюсь поздно :)) если пить через час после еды допустим и его за час до трени надо то это часа в 3 примерно а это уже ночь не спать :D
свернуть ветку

Jei_Karavaev
13 июля 2014, 14:47
v
0

тогда и брать нет смысла, ты думаешь он весь день будет действовать?))) его часа за 4 до сна можно пить
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.