ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг 18 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Для некоторых бинты ведут к потере технике(уход в колени), также бинты хоть и увеличивают рабочие веса, но снимают часть нагрузки. Если стремиться к качественной накачке, то лучше обойтись без бинтов, ежели лифтинг, то вперед.

Если присяд не идет, то попробуй жим ногами... я например не делаю присяд, на жим ногами сегодня сделал 300кг на четвертом подходе 15 раз...

Подскажите как правильно питаться инабрать больше массу тела??????
а то я занимаюсь и занимаюсь а мышцы больше не качаются???

тема питание ночвичку

здоровые колени это очень важно.. мне обычный наколенние нехило помогает :)

я бинты себе заказал из федерации, без бинтов не могу низко садится и потом колено болит =(

я чет вообще не понимаю.. и первый раз слышу что бинты это плохо... снимают часть нагрузки (алло .. народ.. выв школе учились?)

ну если колени дороги то бинты это хорошо))))

где логика
"бинты хоть и увеличивают рабочие веса, но снимают часть нагрузки"
если садился без 100юю а с бинтами 120.. все равно 100-110 нагрузку получат.. и колени целы.. да и вообще роль бинтов как помошник сухожильям.. во многом и от сухожилий зависит же не только от мышц

эээ я бинтуюсь чисто для тепла) мне они вес не увеличивают))))

если хорошо затянуть то когда садишся пружиной прям встаешь

так не пробовал, да считаю не те веса еще чтоб бинтоваться как профы =)

Спасибо всем за ответы.

пасаны морковный сок это быстрые угли ?

да

крутяк :*

КТО ЗНАЕТ КАК ПИТЬ ГЕЙНЕР,ЕГО НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО В ДНИ ТРЕНЕРОВОК ИЛИ В ДНИ ОТДЫХА ТОЖЕ,Я ТРЕНЕРУЮСЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ 3 РАЗА,КАК БЫТЬ

каждый

блин не знаю отвечать или нет уже)))
его надо пить столько сколько ты не можешь набрать из норм пищи !

пей исходя из своей диеты,сколько нехватает тебе белка и углеводов из обычного питания.

ееее 8-)

Будь мужиком, используй гугл, бле*ть!

подскажите плиз как эффективнее накачать пресс дома...

хоспадя, задолбали вечно качающие пресс и бицуху!!!!!!!!!!

диетой !