ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
О, еще один Фалеева обчиталсо
avatar
ага, полотенце тоже можно повесить)) Началось)
avatar
Блядь,внимание не на этом акцентрировалось,а на бицухе!Понту вешать 200 килограм и фоткаться типа такой вес береш?
avatar
Илья надо навесить 200 сделать с ним и понтов не надо будет))))))
avatar
Точно, послезавтра пойду в зал, навешу блинов кг на 300, сам спрячусь, лишь голова видна будет и сфоткаюсь.
avatar
Блядь че вы приебались?
avatar
хвастаешься бицухой своим друзьям?
много коментов кстате?
avatar
без палева так подпер.
avatar
Илья Игоревич
мы мягко намекаем что на скамье вес надо делать больше :)
avatar
не, ну макроберт реально лол
avatar
Андрей "PNR" Караваев
его силовые при том, что он сам же в своей книге их приводит в пример..смотрите, мол, чего я добился
сам ничего не добился, ни одного серьезного спортсмена не вырастил (если я ошибаюсь, то поправьте), но его многие чуть ли не гуру бб считают
avatar
у него книга называется "думай" .. выращивают спортсменов.. ну как вам сказать.. ребята сами себе програму даже составить не могут...
так что макроберт не такой уж и лол.. если учесть как давно это было.. я думаю на то время он многим помог
avatar
книга начала 90х годов. Он сам пишет, что не ген. одаренный и химию не принимал! и много лет изматывал себя по вейдеровским 5дневным прогам))) что вы хотите от него?)))))
avatar
так в чем его авторитет тогда? чем он отличается от многих других, которые тоже ничего особо не добились ни как спортсмены ни как тренеры.
чем его советы ценнее советов многих в этой группе, например?

лично я не признаю теоретиков.
avatar
он предлагает сразу качаться "умно" всем простым людям, а не тратить время зря =) мне бы его книгу почитать бы года 3 назад эхх ... =)
avatar
Миша Миша
мне кажется для того времени была норм книга.. лучше чем нечего!
мне кажется он просто систематезировал.. он не придумывал ничего нового
самые больше огрешности у него в циклах и силовых програмах..
насчет бб не так уж у него все страшно

не каждый хороший баскетболист или футболист является хорошим тренером... я не понимаю почему вы так молитесь на тех кто чегото добился.. за все время занятий и баскетом и в зале.. попадались едииницы которые действительно чегото добивались своим умом.. остальные просто плывли по течению
avatar
Андрей, а другие авторы разве предлагают качатся глупо и тратить время зря?
просто Мак раскрученнее
avatar
народ как думаете
вот на массе я 1,5года почти,вешу 100,никогда не бегал почти,на сердце сильная нагрузка?начал серьезно об этом задумываться.
avatar
как вообще можно "качатся" по книге которой не один десяток лет? ))
avatar
Штанги стали другими?
avatar
Миша Миша
не дофига пока прочитал, руки никак не дойдут=) Менцера мне не понравилась книга)) Дориан имхо ВИТ качественнее представил =)

Саныч alfa-sameC Купер
по ней не надо качаться)))))))
avatar
Максим Мовчан
просто многие принципы находят подтверждение или опровергаются ... с годами...
это не биология и не математика... постулатов в бб практически нету...
avatar
Саныч, а какие вообще могут быть критерии оценки компетентности человека... по любому вопросу.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.