ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Александр Соловьев
упражнениями )))
avatar
Андрей "PNR" Караваев
спаибо дружище!!)..а как луччше?..по старинке-руки за голову и т.д...?
avatar
Да, но без малого % жира его видно не будет=)
avatar
хорошая иллюстрация обычного выбора идиота между диетой и упражнениями +)))
avatar
конечно диета это тяжелее, а все хотят меньше сил затратить и больше пользы получить))))
но кстати некоторые не заплывают, правда и в весе добавляют по праздникам =)
avatar
: )))) Не, ну упражнения это как бы неотъемлемая составляющая !
avatar
объясните мне смысл качать только пресс? я чего то не понимаю может....
avatar
просто я занимался, бросил на месяц наверное, а потом опять начал заниматься..все вроде нормально..возвращаю форму,качаю дальше а с прессом проблемы..заплыл немного)..

"конечно диета это тяжелее, а все хотят меньше сил затратить и больше пользы получить)))".это не про меня..просто объясните мне..какя диета нужна?...просто меньше есть или какая-то специальная?)
avatar
Юлия Руссу
это модно! )))))

Александр Соловьев
сушка новичку тема...
avatar
кошмар! я фигею!!!!!!!!!
низкоуглеводная
avatar
ппц и будешь еще более худым !
avatar
откажись от пресса по хорошему : )))
avatar
а я смарю у нас все здоровые пресс качают только на блоке..эт ч0 такое крутое упражнение?
avatar
я вообще не понимаю нахрена зимой вес скидывать)))))) набирай ты 5 месяцев спокойно, а потом уже сбрасывай))

Константин Чернышев
Если хочешь сильный пресс то да)
avatar
да ладно тебе Рембо ... ты самый крутой ... только не горячись ! Нам не нужны проблемы !
avatar
у нас чуви еще в зале ходит сам по себе дрищ и утверждает что пресс в приседе играет большую роль по удержанию веса чем поясница оО такой дурак
avatar
пресс сильный много где надо!
avatar
я только месяц качаю он у мя сам почему то норм..можно подумать из за того что я дрищ и просто сухой оч но так вешу 70 с небольшим вроде такой обычный :D
avatar
подскажите как надо тренероваться на курсе? сколько подходов и по сколько раз делать и тренька из кольких упражнений должна состоять? если не трудно напишите в личку програмку)))
avatar
во молодец..проги нет а уже колится
avatar
хахахаха ну ты юморист))) прога для натурала отличаеться от проги для химика)))
avatar
ты теперь не натурал?
avatar
пока проги нет нормальной натурал, а как будет химиком стану
avatar
Кто как решал проблему того, что мерная ложка в эксплоде где-то на дне? ))) банка битком и при уже одной мысли полезть внутрь начинает сыпаться порошок =)
avatar
воды нада туда налить, ложка ж пласстмассовая, выплывет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.