ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 14Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
обратным хватом больше прорабатывается латеральная головка трицепса.
я делаю в самом конце
avatar
Слушайте...так вышло,что есть возможность посещать раз в неделю бокс.Мне надо,именно надо посещать его.Сильно ли замедлится набор массы из-за занятий боксом раз в неделю?
В качалку гоняю 3 раза,становую,присед,жим,брусья,подтягивания,вся база,все делаю...
После бокса буду пить аминки жидкие и порцию гейнера( в одной-1250 кл))
И плюс я его еще в школе пью каждый день.
Т.е.питаюсь нормально,гейнер,аминки пью.Я подумал,что в принципе реально если постараться,восполнить каллории,потраченные на боксе,чтобы сильно ничего не терять.
как думаете насчет этого?
avatar
один хрен во время работы (пофиг ана илии аэробной) стопорится восстановление и рост соответственно
я бы лично сделал 2 трени зал 1 бокс тогда уж
avatar
Я еще версию слышал сгеодня,что ,мол,на боксе идет аэробная нагрузка,значит кровь активно циркулирует и все,что я употребляю,лучше расходится по организму.
Что про это скажете?
2 не вариант,никак.
Неужели полутарочасовая лишняя аэробная нагрузка в неделю что-то заметно замедлит?
Я,кстати,пресс не качаю,так что аэробной нагрузки почти нет.
avatar
>>Я,кстати,пресс не качаю,так что аэробной нагрузки почти нет.
Спорное утверждение +)))
avatar
у меня жим на скамье 45 градусов больше чем на простой что гантель что штанги может какая нибудь мышца отстает?
avatar
Конь,что скажешь насчет меня?
avatar
Дожили) коней спрашивают) Она ничего не замедлит, если ты будешь в зале хуи, извиняюсь, пинать. Если у тебя в зале какая то цель - тогда лишняя нагрузка на цнс, мышцы и связки - помеха.
avatar
Виктор Козлов
я думаю надо оперировать
avatar
Кстати, Коньяра, привет)
avatar
"Дожили) коней спрашивают) Она ничего не замедлит, если ты будешь в зале хуи, извиняюсь, пинать. Если у тебя в зале какая то цель - тогда лишняя нагрузка на цнс, мышцы и связки - помеха."

поддерживаю на все сто

единственный выход забить на учебу\работу тогда еще куда не шло
avatar
Ага ага, и жрать/спать целыми дням)
avatar
Т.е.убавка в массе заметна будет?И набирать будт заметно сложнее?
avatar
На что уж плавание благотворно влияет на организм, но и его не рекомендуют более 1 раза в неделю ибо очень энергозатратно. При том, что там веса своего почти не чуешь. "Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь"
avatar
[#14074]Виктор Козлов, в лучшем случшем второе, в худшем - первое.
avatar
Похожу месяц,а там и посмотрю-будет фигово с весом,уйду.4-мя тренировками жизнь сильно не испорчу.
avatar
Саша "Эндорфин" Мастер
Здоровенько +)
Виктор Козлов
ИМХО часик разгона крови в виде пары-тройки спарингов и отработки ударов ничего плохого массе не сделают. Он не говорил что на чемпиона идет.
avatar
Да,я же ведь просто удар поставить ,а не изнурительно тренироваться по четыре часа.)

Буквально отработка стойки,ударов,уклонов,и разминка в начале-все.
avatar
я про то и написал - смотря какие цели - а так - за двумя зайцами погонишься - от обоих в глаз получишь)
avatar
а меня сегодня чувак спрашивал как накачать руки чтобы удар сильнее был=)))
avatar
ИМХО итогово на силу удара влияет процентов на 80 техника, остальное сила мышц действующих в ударе.
Так что отработка удара с утяжелением и без
avatar
скорость, техника =)
avatar
тогда бы дрыщи сильно били..
avatar
техника важна,а еще важнее с этой техникой масса
если бьешь одной рукой то удар ничтожный,если ты подключаешь осевое движение туловища,ноги,это вот это уже серьезно.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.