ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 14Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
вы знаете.. нашел сайты.. но я в таком деле больше аптекам доверяю..
avatar
Апотеки тоже хитрожопые. Доверять нельзя никому) Я про то что вся серия П выпускается у нас в городе)
avatar
ну просто сайт левзея.ком.юа... точно палево))
не я понимаю все про аптеки.. но такие специфические вещи.. может у бабок бы купил..но не в инете
avatar
Илья.. насчет женьшень что? не ссать?))
avatar
Ну если ты траву боишься в инете купить Саныч, то что говорить об остальном) Да и побаиваться пить женьшень на спирту по чайной ложке в день/два раза в день это как то стремно что ли. Ну дело то твое конечно.
avatar
ну я про имуномодулирующую функцию женьшеня :)
avatar
это травка) функция скорее всего имеется но в таких дозах безопасно как аскорбинка по 5 мг в день)
avatar
я бы не ссал, пьешь курсами, тем более зима.
avatar
"трийодтиронин" это жесть)
avatar
Жестеная жесть)
avatar
Все в жизни нужно попробовать. Меня вполне устроила доза в 50 мкг т3 и 120 мкг клена)
avatar
"Все в жизни нужно попробовать"
я девушкам так говорю)))

попробую тогда левзею (брать эту левзея П ?)
лимонник есть...
женьшень куплю пусть стоит до пиковых нагрузок
avatar
Не бери таблетированную) От нее только запах. хотя если есть по 20 таблов за раз то возможной проймет.
avatar
ок.. поищу что где есть...

а пыльцу кушал?
avatar
что за пыльцу?) Я все чистое кушаю)
avatar
в составе витаминок кушал)
avatar
ребята, а есть какая-то таблица или что-то в этом роде, сколько кто сьедает белка из еды?
ну типо за день сьдаю столько творога, грудки и тд.
avatar
слоны едят 0.3 г белка на 1 кг веса
жирафы 0.8 г белка на 1 кг веса
avatar
Подскажите пожалуйста как заставить работать нижний пресс и косые мышцы, при выполнении упражнений на эти мышцы я не чувствую их работу и похоже они даже е напрягаются((. верхний идет очень хорошо..
подскажите эффективные упражнения в домашних условиях с детальным описанием выполнения если не сложно.
avatar
нету упражнений на верхний и нижний прес, мышца едина и сокращается вся. косые вообще работают во всех упражнениях, их отдельная прокачка расширит талию.
avatar
я люблю косые с большими весами покачать)))) да и вообще пресс только с жесткими отягощениями качаю :D

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.