ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг 8 марта 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Жесть, я после тренировки в 1 час ни то что пресс с отягощениями, но даже просто пресс сделать не осиляю)

я его не часто качаю))) силы находятся =) у меня кстати с прессом час выходит, а так меньше )))

боковые не качаю. дровосека изредка делаю, для тонуса с малыми весами.
А сам пресс качаю с 15 кг блином в 2 упражнениях 2 раза в неделю.
постоянно меняю упражнения, чтобы не привыкал пресс=)

я вчера с 4 десятками качал на наклонной скамье )))))))))

c 4 десятками на наклонной? эт как О_о?

на пальцы одевает XD

4 блина перед собой держу))) это трудно тока ))) еще руки качаются за одним в статике)))

пипец. я сзади держу мне кажется так больше нагрузка на пресс.

не знаю пресс у меня работает норм )))))))) потому что только им можно поднимать корпус на этой скамье)))

а не проще ли с 40 кг дровосека сделать? если уж ты тренируешь боковые с отягощениями?

боковые я с 30кг гантелью наклоны делаю ))))

хм. мне кажется все таки большие веса на боковые ненужны. зачем широкая талия?

да мне пох на нее)) хочу торс как у Константинова, а не как у Билана )

а как же классическая V образная фигура билдера?=))

у меня телосложение не то ))))

Андрей, зачем константинов, это не тру! становись похожым на РЕФу XD

what the fuck?

Лев, в чем проблема?)

зы, если не знаешь как правильно писать, лучше пиши сокращением wtf ;)

OMG, WTF???

сори слишком быстро отреагировал. на счет сокращения. думаю не все понимают.
Я в плане че за рефу?
Я погуглил и нашел телку с большими сиськами и зелеными волосами из какого то аниме.
ZOMG ты что Андрею предлогаешь?=))

помоему сейчас уже все это сокращение знают)))))

поищи РЕФРЕЖЕРАТОРА, угарный чел XD

сложновато найти. в какой области хоть его искать? а то гугл я яндексом мне показывает специально оборудованые грузовики=0

реф и его митол бразерсы ! \m/

http://www.youtube.com/watch?v=KJCGtbUXsAs&featu...

оно?? жесть....

ищи сайт знамение молота)))

да, оно))0