ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг 8 марта 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

я дофига уже всего пробовал,в том числе и тобой перечисленные.буду пробовать гантели

Лев, если цена не особо парит, могу дать посмотреть свой и сказать где заказывал ;)

ооо отлично. давай=))) буду рад=)

Подскажите как укрепить запястье. На тренеровках постоянно выбиваю. Знаю что нужно отжиматься на кулаках, это все..

надо укреплять все его члены, отжимпния на пальцах, кулаках поковых сторонах. Перекаты на кулоках ,спанеры,жгут..

что скажете о дроп-сетах? часто ли их можно применять?

А с гантелями есть какие-то упражнения для укрепления запястья?

Artur Boiarinov
Совсем ахуели уже! Сука ты!

Metal Murder
Ну что тебе сказать? Один из методов интенсификации тренинга) Почитай про них) Там и про частоту есть)

Killing (Ричард Гордон) Myself
Берешь гантель, скручиваешь блины с одной стороны, опять берешь гантель и начинаешь вращать запястье.

Берешь гантель, скручиваешь блины, накручиваешь блины, скручиваешь блины, накручиваешь блины, скручиваешь блины, накручиваешь блины, скручиваешь блины, накручиваешь блины..
1 подход до отказа. :)

Алиса смотрит правильные видео)))))))))

Она просто работает на шиномонтажке)

да не, она реальную тему сказала))))))

Ну когда блины таскаешь постоянно, силу хвата увиличиваешь))) Особенно классно при жиме ногами) В моем зале 25кг нет блинов) Ток 20кг) Пока все на станок навесишь прокачаешься)))

а что лучше развивает спину? штанга, гантели или блоки?

блоки! инфа 100% )))))))))

да тоже так кажется

а мужики то незнали и делали становую=))

Вы все неправы! Турник рулит!!!

нет!! скручивания рулят и степ тренажер!!!

степ тренажер это на ноги бездарь)))

он главную целевую мышцу прокачивает! я серьезно!

степ тренажер качает бицепс? O_o

инфа 100%.

бедра только если ))))))))

бедробицепц