ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
фруктовый говорят нормал
мне понравился. кислый как 1000 аскорбинок.
Сейчас пью апельсиновый, не так нравится.
ща в моем инет магазе появится тоже закажу
(пора создать группу анонимных качечков юзающих иксплод)
меня зовут Лев и я пью искплод...
- ПРИВЕТ! ЛЕВ!
Я решил завязать, и узнал об этом анонимном клубе...
весела картинка=)
надо типа так
привет,я (имя) и я качок
а еще я использую ноэксплод
-Привет,(имя)!!!!1
как можно быть анонимным качком,полюбому пропалишься.
прикинь на нашу реально перенести типа подвал, накачаные типы сидят, ходят бросить и завязать.
некоторые утяжелители на руках носят, хлопают по спине спереди сидящих и говорят держись братан, еще неделю без протеинчика и ты исцелен.
ну и кураторство, ходят амбалы друг к другу в гости и следят чтобы ни одного блина и ни крошки протеина на столе не было.
ну и естественно срывы...отлов, откачка седативными и снова ломка..
у всех после присиданий крепатуры задници?
+ заметил 4то задница увели4иваеться)))) не сильно но увели4иваеться от присиданий так как это мышца
ноги ставлю не шире пле4ей и ступни ног слегка в бок 4то бы меньше нагрузки было на колени
как присидать или 4то делать 4то бы зад не увели4ивать?!=)
а то смотрю на окружающих в зале кто давно присидает- так у них задние бамперы ого-го! =) как то не попреколу жопу наростить)
хотя мне кажется вес если до 100 не должно переть бедра
4 подхода 100 кг по 8 раз
моя програмка на присед
именно ягодици прут и 4уствую после каждой трени жесткую крипатуры жопы- зна4ит сука растет в мыше4ном плане и увели4иваеться
а она ржет 4то я сракатый)
а некоторые просто вес уменьшили...
ноги любят многоповторные упр.. насколько знаю
я думаю тут отпишутся у кого была проблема
я так.. чтото видел чтото слышал
у меня зад от приседа растет отлично))))) тоже жопа и бедра в джинсы с трудом влазят)))))
мне лимонник тут подогнали как его пить?))))) и пробовал ли кто-то с эксплодом?)))