ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 14Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
согласен, именно поэтому у нас есть казеин=)))
а творог воду держит, это факт.

НО что то мне подсказывает что нет там особо мышц, а нафига козе боян?=))
просто это облегчит парню задачу, если он худеет.
avatar
если за мышцы не страшно, то можно худеть по женским форумам))))) никакой еды после 6 и тд))))))
avatar
тоже нет. метаболизм встанет. и ты еще от своего жира не избавишся.
avatar
По женским - мыщц нихрена не будет. и усталость.

Когда только начал занятия за 2 месяца ушло 25 кг - притом без диет (ел что обычно)
avatar
естественно ты от избытка жира будешь избавляться очень быстро.
я тебя расстрою, но при твоих данных у тебя и сейчас нихрена нет мышц(без обид) я сам худел на 45 кг и знаю что это такое от начала и до конца.
так что держи свои силовые на уровне, делай кардио, худей питайся 5-6 раз с упором на белок. и все будет хорошо. подержишь вес и на массу пойдешь тонкий и звонкий=)
avatar
каким образом творог держит воду?
avatar
все молочные это делают))))
avatar
спросили: каким образом.
avatar
лактозой скорее всего)))
это я полуеврейской манерой до этого ответил :DD
avatar
любой белок кстате задерживает воду
avatar
творог жадный) незнаю каким образом.. лактоза непричем.. скорей какието ферменты
avatar
может кальций? ))
avatar
неетт что за ересь
кальций - антагонист натрия
натрий держит воду
avatar
"любой белок кстате задерживает воду"
углеводы держат воду ) не белок )
avatar
я потому про лактозу и написал))))
avatar
механизм метаболизма лактозы превращает ее в галактозу и глюкозу очень быстро ... вообще то кол-во лактозы которое в твороге очень мало..
avatar
Андрей "PNR" Караваев,
говоришь так будто там лактозы 100 грамм))))
avatar
ну у меня в твороге одном есть 3.3г на 100))) это норм углей на безуглеводке))))
avatar
ребят подскажите с каким весом более мене безопасно делать присяды без ремня? у мя щас рабочий вес100кг, рост191 вес76.
avatar
получается вот что...
мембраны клеток хуже пропускают воду = отекание
avatar
я бы 100 без ремня уже делать не стал)))
avatar
я 140-160делаю без ремня
тоже самое и в становой.я бы не собирался покупать пояс,но после становй на след трене приседать вообще неале,поясница не держит
avatar
я становую щас вобще избегаю, спину жалко...
avatar
Санька хД Ковалев
сколько сам весишь?
avatar
а с ремнем некоторые говорят тоже не безопасно, грыжа может вылезти, у меня как бы тренер-наставник мой, 300 без ремняп риседает и становую дето также нормально) я пока 100 рабочий...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.