ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-16

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 16Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
>>реакция организма на амины фриформ ---> инсулин
Не на все помнится
avatar
это такой же кирпичек в кровотоке как и глюкоза
avatar
Разгибания или сгибания ног в тренажере после присяда? х) Квадрицепс или бицепс бедра? Чем добить-то?)
avatar
Присоединяюсь. чем добить? у меня больше 105 кг на разгибаниях нет, и 105 мне уже мало=(((((
avatar
одной ногой разгибай, у меня по 65 кг каждой ногой, запас столько же
avatar
ооо. спасибо. вот я сфейлил то=( все лежало на поверхности.
avatar
поцоны
сменил сплит,сделал грудь-биц,спина-триц,ноги плечи трапеции.
вобощем в день спина-триц у меня идет
становая
отжимание на брусьях
жим узким
1подход выпр рук в тренажере чисто добивочка
ну так вот,все бы хорошо,но я бы убрал жим узким если бы еще что то придумал на широчайшие (тяги не приветствуются-работает бицепс,а он был в прошлой тренировке)
avatar
ноги - плечи грудь-биц спина триц мне нравится, биц кстати норм у меня в пт уже отходит =)))
avatar
пулловер поделай) меян так прет упр)
avatar
о кстати вариант,начну делать.а то забыл чето
avatar
к слову.. сейчас читал форум бб.ком... от трибулуса настоящего чел здавал анализы до и посредине курса.. разница в 2 ед тесто ) при том что у него был 13 )))))))))))
avatar
пулловеры для шир умеет по ходу только Ятс делать)))))
avatar
там рычаги можно сделать как хочешь.. хоть трицепс качай )
мне очн равится упро.. я немного кривой в плане того что высокий и когда хожу есть привычка нагибатся к прямым смертный... как это называется.. горбачусь немного) во.. там становая\шраги + пулловер + тяга к подбородку фигуру хорошо делают! всем советую :)
avatar
сутулишься
это да, но плечо пока, не делаю его уже месяц наверно =(
avatar
а сцуко))) не мог слово вспомнить накатал целый абзац)) ебть!
avatar
та я тож немнго травмировался в районе средней-передней дельты... но я благо тогда закончил занятие теми разводками и ебашил три дня ибупрофен и мазь ибупрофен
avatar
я его перед тренями пью ща ... иначе кердык :D
avatar
а что вы там говорили за жесткий протекшн в ноиксплоаде
avatar
даа люблю день спины. потом хожу как будто в жопе кол с крепатурой спи=))))
avatar
я вообще выползаю из кровати на след день после спины ))))))
avatar
Саныч alfa-sameC Купер,
протекшн на уровне д.б. =)
avatar
ты знаешь. мильгама ли это. но я оочень быстро начал восстанавливаться. нагрузки растут=)
avatar
ладно доколю ее пожалуй =)))
надо отжиратся за праздники ))) а то вес встал =(
avatar
колешь мильгаму:

Алиса
раскажите что там должно быть.. вы про две пленки какието писали

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.