ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Нормально) для одной недели) Вторая может так выглядеть: Жим шт на наклонной, брусья, кросс
Я сегодня и тангой жал и на наклонной и гантелями еще потом)

Меня штангой на наклонной не пробирает, только гантели )

кнонибудь знает упражнения на бицепс для удлиннения бицепса к локтевому суставу?

молот. кэп

удлинения?Оо

пусть молоты поделает)) раздует биц вдлину)))

Да для удленения
что такое молоты поделать?)

и насколько длинным ты его хочешь сделать? +)

обычно стремятся другие части тела удлинять.... =)

почти до локтевого сустава, вам кажется это смешно а я серьезно

нам не кажется это смешно, это смешно +)))

а сухожилия ты куда деть хочешь?))))

не я один сталкиваюсь с этой проблемой, сухожилия не куда не денутся на них будит бицепс)

Что сразу не до запястья удлиннить?

ооооо =) мне тоже интересно будет услышать как удлинить бидцепдц XD

прям на них? интересно.
Слушай, может дельты еще сверху уложить?..

дельтой оборачивать надо)

вот я уже кое что нашел! http://www.tvoe-telo.ru/biceps6.php

охуеть. мы все в ахуе!

щито?

lolwhat?

Ларри был фанатиком и ему с генами повезло. Его методики тебе ничего не дадут.
+ Анатомия силовых упражнений хорошоша только картинками.

у Ларри бицуха на пол предплечья залезала)))))))

Просто виразился так наверное,не удлинение ,а розвитие нижней части имелось в виду!?как я понимаю..

БЛ*!!! нету нижней и верхней части. есть генетика и масса бицепца бл*