ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

Лев мытищи это ппц какой север, химки это северо запад а мытищи северо восток :)

а при силовом цикле питаться надо так же как на массу, или нет? и если на силу трениться, вес не растет особо, да?

у меня наоборот опадал

опадал- это печально)

опадал вес)

ну по логике на силовом цикле мышмасса расти не должна =) основная ведь часть работы идет на адаптацию цнс

есть такой вопрос,недавно слышал такую вешь что если делать упор на поги (Если они никчемные как у меня) то вслед за их ростом,растут руки и все мышцы в целом...говорят такой необьяснимый феномен есть...правда ли это? смотрю на спортсменов бегунов и почему то начал в это верить...самому ноги нужно делать,но так не люблю я это дело..(

та ну нафиг не любишь и не надо, возьми пивко и на диван)) все расти начнет ! ;-)

Не качай ноги, девушкам не нравятся "окорока".

Андрей,да.Поэтому и говорят,что надо делать базу,а не задрачивать бицепс с грудью.)

многим девушкам как раз очень даже окорока нравятся)

а у меня присед 90 рабочий а ноги дрищевские :) хотя все дрещевское :))

90 не много на самом деле =)

печалька :(
:DD

К.О.напоминает,что вес на штанге таки не гарантирует объем.

не ну ноги растут но меееедленно :)

90 присед... и какие ты хочешь ноги? 70 см?=))

Можно накачаться и с меньшим весом)) Сегодня поступила инфа что время сета на гипертрофию долно составлять 40-60 сек))

то не менее 20,то 40-60.
ААА

не, ну не 70..60 хотя б :D

Илья на ММВ да =))))

А щас скока?
Андрей ММФ? ненавижу аббривиатуры)))

ща, кстати, школьники такие здоровые пошли, но по силе дрищи..как так?)

ща 55 :DD

илья. ты выступил кэпом прям про 60 секунд=)