ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

а 220-возраст, умножить на 0.65 не катит?)))

Это как бе Формула Корвонена))) (не путать с КАрвоненом)

я вот думаю весной велик взять и в не тренировочные дни по парку гонять....

не киздеть, формула то как раз карвонена)))
и не карвоненом, а карвоненым. фамилия не русская- склоняется немного по другому)))

Илья,спасибо что расписал,однако есть тема по проще
70% от чсс надо для ССС
220-18=202 это 100%
получается примерно 140 (+-10 для диапозона)
хотя твоя тема четче походу

я просто не пойму как дорожка может определить мой пульс без подключенных датчиков?
вдруг я марафонец с весом 55кг у которого пульс медленный ходит он или бегает.ну вы поняли.
а в реале то я толстячок с весом за сотню под кофеином

без датчиков- никак)))))

Санька, незачто) А марафонцы и иже с ними тренируються за пределами своего плато)
Дим, По моему Корвонена, но не суть важно)))

ну вот)
по этому я и решил спросить у вас ощущения когда нужный пульс,чтоб хоть так ориентироваться.должно быть средне\сложно\легко бегать?

Ильх, я спецом загуглил =)))))

на жиросжигание должно быть легко это я знаю,типа не должно быть кислородного долга.

Карвонен, так Карвонен))
Санька, ога легко надо, да так что б говорить в процессе имел возможность) Тренера грамотные за этм и стоят и пиздяц с подопечными када те на тренажере)

Долга естестно не должно быть)) Трена то аэробная) Значит сопрежена с повышеным потреблением кислорода)

легко бегать ты имеешь ввиду на жиросжигание или ССС?)

На ЖЖ) Нахер бегать, колени цурюк( вертикальная ударнасть большая. Лучше вело)

вопрос которым я заебу =))) если на велике обычном вечером час полтора в среднем темпе попивая на ходу бцаа- норм будет, не сильно обсыплюсь?

В день трены я бы не катался)

индивидуально Дим, для верняка лучше тесто поколоть )))))))))))

в день трены у меня времени не будет, чтобы кататься =))))))
и я уже не на столько нуб, чтобы совершать такие ошибки)))

Андрюха, уйдинахуйблять =))))

ИЛья
насчет коленей все норм,у нас в беговых дорожках (да вообще в дорожках у всех) амортизация.спецом для толстячков сделано чтоб не убивались колени и позвоночкик.

я буду как Лев про параболан задвигал, про пропионат )))))))))))))

не, Лев меня когда то заебал постоянно писать трен+станаза))))

ну трен и есть параболан))))))))

Дим, чистого времени катания должно быть минут 40-50))

ну станазу то ты всеравно проебал))

Илюх, да пока я его вытащу на улицу, пока втащу, пока яйца почешу по пути как раз лишние минут 20 и получается)))

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
33
32
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.