ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
мне бы такое а то мне кажется я сала в два раза быстрее набираю особенно в области бедер
avatar
женский признак )
avatar
ахах тока не это, всмысле ягодицы растут (( , или изза того что ноги растут под жиром и такой эффект
avatar
набирает нормально. По сути, большинство сала в период на массе идет с простых углеводов, которыми многие нещадно закидываютя, вызывая краткие всплески инсулина, что в плане анаболизма менее эффектно, нежели более продолжительные всплески от сложноуглеводлных продуктов. Хотя я не совсем уверен.
avatar
я после тренек люблю колой накидаться и сникерсами, где то читал что после трени открывается углеводный коридор или промежуток когда угли быстро сжигаются или что то там, это правильно ?
avatar
ебать мои старые костыли!!!
avatar
нет. пиздец блять про колу вообще забудь
avatar
приучись 2-3 банана юзать
avatar
кола и сникерсы :DD блять спортсмен )))))))))))0

еще бы пивка с сухариками пожрал епт
avatar
ну ты пойми, что в этот "коридор" 10 сникерсов не уместятся)
avatar
туда и один не уместится если чо
avatar
аахаха, от пивка я отказался так как на след день после пыва еле еле 70 кг жал,
а так от колы тоже думал отказаться, сейчас тока 0.5 пью а так раньше 2 литровую пил. Ну мне тренер тоже говорит лучше воду с чайной ложкой сахара или меда пей
avatar
пивка с сухарями эт хорошо xD
avatar
ЖКТ же начинает работать минут через 20 после трени, верно? Тогда есть ли смысл сразу чем-то закидываться еще в раздевалке, или надо минут 20 обождать?

Сам я прихожу домой, бодяжу коктейль, как раз 20 минут и выходит)
avatar
Макс,повезло тебе,считай напротив зала живешь)
avatar
Кто знает где найти видео з ДЕВЫДОМ ГЕНРЫ.
avatar
в гугле, блять ищи!
avatar
Не сможет он там найти, гугл с такими ошибками его на сайт Малахова закинет.
avatar
;) Спецом такой зал выбрал) И народу почти ноль всегда, прикинь? х) Только пацаны лет по 14-15 ходят подтягиваться))
avatar
Славе может понравиться этот сайт http://vitatv.ru/
avatar
ахахаха. жжошь=)))
avatar
давайте поможем славе и вместе напишем правильный вариант "ДЕВЫДА ГЕНРЫ"...чтоб гугл не завис ненароком)
avatar
генри мелкий, но сильный сука)))))
avatar
а кто занимается по 2 раза в неделю ?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.