ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
в Бруклине у русских даже Балтику-9 можно нашевелить)))
avatar
и за сколько они толкают сей нектар? =)
avatar
Балтика 9ка и у меня в штате есть) не только в Бруклене))

да пробую) но вдруг кто то до меня юзал) мало ли 4его)
avatar
есть разница, если делать становую тягу отрывая штангу от пола, либо со стоек снимать если? если вес уже хорош, поясницу можно травмировать? и еще видел видео, где штангой касаются пола. это как вариант?
avatar
какой вес у тебя становая тяга? и стаж?
avatar
стаж год. вес чуть не дотягивает до 100. мой вес 71
avatar
если у тебя спина не болит
то на4инай упражнения отривая штангу от пола , а не со стоек
тренеруйся с поясом и следи за техникой!отрыв от пола- выполняют ноги с правельной техникой класи4еской становой тяги
avatar
ок, спасибо большое)
avatar
ли4но на моем опыте) я воопще вроде бы не видел людей которые на4инают становую делать снемая штангу со стоек=) то ли там вес 150 то ли 50 =)
avatar
бл* ну что за фигня, никто не делает так. смысл то в том чтобы оторвать штангу от земли
avatar
Не ори на моего нови4ка=)
avatar
просто на видео всяких про технику выполнения видел со стоек снимают.
ну а есть разница касаться штангой пола или нет?
avatar
ну я-то делаю как надо, че на меня орать)
avatar
ну а есть разница касаться штангой пола или нет?

разница есть и не маленькая
делай правельно, а правельно срывать с пола и ставить на пол, но есть вариант останавливать движение над полом 5-10 см не ставя ее на пол (штангу)
avatar
касаться пола каждый раз не обязательно. есть много техник, но оторвать от пола ты должен сам.
а вот опускать штангу на повторении чуть ниже колен достаточно. если в классике.
avatar
просто снять со стоек ты можешь гораздо больший вес чем оторвать от пола...и как следствие сорваная поясница. оно надо?
да и вес 100 кг....детский, я на 3 месяц уже тянул 105 без пояса. так что смотри программу и питание, если не растешь
avatar
я признаюсь, как на духу. я пол года становую делал с вообще маленькими весами, казалось тяжело. в октябре силовой цикл был, и тут я понял какой я идиот и что я такоооооой хренью маялся пол года и не рос поэтому. вот после этого стал уже побольше тянуть. тем более хват слабый, я разнохватом делаю теперь, я так хрен штангу 3 подхода удержу обычным хватом
avatar
ИМХО лучше делать в лямках, чем разнохватом.....
avatar
Потдерживаю лямки
хотя 100 кг для разнохватат не смертельно)
avatar
да развивай хват отдельно и делай в лямках.
разнохват мне ассиметрию на крылья поставил+ при большом весе биц можно сорвать
avatar
на хват могу посоветовать в конце каждой тренировке висеть на турнике на время. мне помогло
avatar
я ща тоже вишу. плюс на сушке буду делать без лямок на 12 повторений
avatar
спасибо всем за советы!
avatar
может это глупый вопрос,но что касательно воды на сушке,1 говорят что нужно по больше пить на сушке,2 что вода мешает на сушке,ваше мнение

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.