ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
2 раза неделю ето мало.
avatar
ну да,ты то раза 3 в день занимаешься)))
avatar
5 кроме суботы и недели иногда 6.от зависимости настроения.
avatar
.................... печаль.....
avatar
Я после пятницы в понедельник-то иду еле-еле)
avatar
Ну Слава, видимо, дома столько занимается с грифом и двумя блинами по 5.
Далеко пойдет.
avatar
он висит на перекладине ))))
avatar
Я держу рекорд коледжа на перекладене и брусах.
avatar
а я думал два детских садики и двор в районе =(
avatar
держи дальше, никому не отдавай!
avatar
Какой рекорд, глупенький. Ты и двух дней не провисишь.
avatar
так и начинаются карьеры великих спортсменов))
Джей Катлер тоже начинал с Nationals,а Славик с рекорда колледжа))
avatar
с Nationals ))))))))))) только не по турникам:DDD
avatar
Ну и что я маладой а соревнования в етам годе будут первие в жызни по всем канонам спорта серед юниорив.
avatar
Виктор Suссubic Гарипов пасматрел би я на тебя на брусах.
avatar
Слава когда соревнования??
Я буду твой самый преданный болельщик!!!
Вот Слава на соревнованиях,это фото на соревнованиях колледжа,Слава разорвал всех и занял 1 место!
http://vkontakte.ru/album15424632_128733775#/photo15...
avatar
Ахахаахах, Костя, Ты тролль)

Артем, нет, дай ей отдыха, тренируй раз в неделю
avatar
Ха-ха хо-хо чуть гантелю на ногу неотпустил.
avatar
Подскажите нормально ли я качаю грудь 4упражнения по 3подхода (каждый день во время тренировке-3раза в неделю)
avatar
Артем, нет. 4 упражнения это дохуя. и качать ее надо раз в неделю
avatar
только что тоже самое про грудь спросить хотел..)) т.е. лучше вес по больше поставить, сделать на низ и на верх по 4 подхода + разведение??
а то чет усераюсь усераюсь, вроде болят на след. день но нихера не растут((
avatar
мне вот интересно система Вейдера и Мак Роберта еще будет жить 100 лет?
avatar
Никита Романов
сегодня в 14:35
только что тоже самое про грудь спросить хотел..)) т.е. лучше вес по больше поставить, сделать на низ и на верх по 4 подхода + разведение??
а то чет усераюсь усераюсь, вроде болят на след. день но нихера не растут((

поминяй лутше упражнения, а не вес
все превыкли- если 4то то не растет - зна4ит нужно накинуть 10 кг)))
лутше упражнения поминять или с хватами или амплитудами поэкспереминтировать(фак еле слово написал)
avatar
Где можна купить штангы и 2 гантели по 25 кг.
avatar
Слава-это дорогое удовольствие

Лутше найди где то метал (какой то4но подойдет не отве4у)
и попроси сварщиков -они тебе зделают
ты ж для себя домой хо4ешь?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.