ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 23Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Пацаны я щас кушал.
avatar
Слава Турченко
Нам эта инфа обязательна?

Да сам херею с себя) Но зош, фитнес и бб и вправду мне мозги изменили)
avatar
парни, вопрос очеь важный.я вот на сушке. сижу на одних белках почти, можно перед треной сьедать кусок хлеба или что нибуть, чтоб энергия была, а то жестко слишком.
avatar
Хлеб????))))))))

а предтрен не? )
avatar
пироженку лопай
avatar
эклеры хочу сука!!!
avatar
Тебе обезательна другим нет может тогда ты пердстанеш тролить.
avatar
и что сьесть то, предтрен типо NO -expl?!
avatar
просто я еще борец, меня на аэробке жутко шторит, особенно на 3 схватке вообще пзц.
avatar
Углеводы - энергия для человека. Без них долго нельзя. На глюконеогенез нельзя надеяться, его недостаточно( Эт больная тема для меня(
Дмитрий
Нужно расставлять приорететы! Нельзя быть и бойцом и бб(в ковычках конечно, кто не выступает тот не бб) аэробные и анаэробные тренировки нужно комбенировать грамотно, иначе ухудшишь результаты и там и там
avatar
ну у меня через день все. борьба\железо\борьба\железо...
нормально , пока что все растет, жру как слон, сплю много. так что перетрен не торкает.

передтрен компелксы очень дорого выходят...
avatar
от 1600 до 2300 на 2-3 мес.
avatar
В том то и дело что пока что... Развитие аэробных способностей оказывает отрицательный эффект на энаэробные( И наоборот. Я теперь и не знаю как к этой ветке относиться... Вроде знающие люди общаються и опытом деляться, но с другой стороны начинающие ребята хотят инфу получить бесплатно как трениться и самостоятельно заниматься и проги себе составлять и вообще выстраивать процесс.
avatar
люди веками жили на глюконеогенезе, пока кулинария не стала использовать сахар, муку и др быстрые угли. организм спокойно может жыть на жирах.
avatar
в точку вообще!

Илья, организм может даже худеть на жирах)))
avatar
Конечно в точку, но мы не о простых людях, а о людях с повышеной м. массой, а ее содержание даже в покое требует много энергии, не говоря уже о восстановлении.

90% начинающих людей которые организуют свой тренировочный процесс сомастоятельно, делают это либо в корне не правильно либо не совсем правильно) Обращайтесь к спецеалистам короче.
avatar
я даже на свою мечту - сноуборд забил(( хотя моя девушка уже перестала уговаривать)) в планах - жоповозка))
avatar
зря, вон димон катается, и ниче. танк танком
avatar
Я на сноубординг давно забил) Дома пылиться куча экипы)
avatar
илья, ну ты когда сидишь на бу у тебя сил хватает пахать?
avatar
печень способна синтезировать столько глюкозы сколько надо, обжорство углями не выход.
avatar
ну я вот когда борюсь тяжко очень. на силовом трененге не сильно замечаю. а в борьбе значительно.
avatar
я думаю 100 грам черствого хлеба хватит и для энергии и Г.индекс мелкий у него
avatar
Лев, я в этом сезоне катался всего один раз, времени нет, блеать =((((

борд не так страшен для массы как например беговые лыжи =)))
avatar
Дмитрий, я не сижу на бу. Я когда худею, трачу больше ккал чем потребляю. С начала февраля 8кг в минусе, а в объеме почти такой же остался+рельеф))
Илья
Об обжорстве я не говорю) До 14 :00 скушал энное кол-во углей и свободен)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.