ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
серьезно?!Нифига ж себе!!!))тогда лучше жимы вообще убрать?
avatar
Майбах, ну становая лучше жима, но это не значит что жим нужно убрать. Чем больше задействовано тело тем менее конкретно задействована мышца. С трудом выражаевываю мысль, всем пардониссимо) А вообще от чего лучше рост идет то и делай
avatar
Илюха, как на этой грешной кето вообще выжить нах?)
avatar
терпеть) карнитинчика побольше ебашить и т3. а так же больше лимонной кислоты и янтарной.
avatar
Т3 я в этом году уже поюзал, если 12.5 - 25 будет толк? Карнитина надо отнять у девчат, лимонная кушаю, янтарную кушаю, спасибо, это пистец какой то, тупень нападает такой что даже сил послать в жопу начальника нет
avatar
Спасибо,Сань!)
avatar
Мне то за что, маме с папой спасибо)
avatar
да я вообще т3 юзаю по 100мкг месяц, полтора, потом такой же перерыв и опять. хотя бы 25 сойдет. адреналинку подкалывай.
avatar
Ну и Богу еще))
avatar
а у меня вес встал
как так если безуглеводко
avatar
Илюх, у нас его продают вообще? Не знаком с ним ни в какую
avatar
Санька, ты УЧись
avatar
да,сейчас с понедельника буду
avatar
учиться или УЧиться?
avatar
Санька хД Ковалев, я на УЧ, такая же куйня :(
avatar
По разводке спрошу, раз зашел разговор.

Делаю разводку с большим для себя весом. Нужно делать на максимуме возможностей или просто растягивать мышцы после жимов? За плечо боюсь.
avatar
Вообще разводка не силовое упражнение, а на растягивание, поэтому вес не нужен слишком большой.
avatar
Че сложно загуглить? Там все написано
avatar
я вообще в шоке,в том году была низкоуглеводка,скинул с талии 3см,потом они вернулись,несмотря на то что продолжал диету.сейчас скинул 3 см,такая же участь меня еще раз ждет?обмен веществ видимо замедляется нещадно
avatar
распиши подробно свою низкоуглеводку, чтобы старички могли хоть чем то помочь
avatar
1.безуглеводка)
2.
ну курицы запеченая в духовке (филе курицы точнее),творог 0%,протеин.вот и весь рацион.так набираю 3.5гр на кг веса.
мб из за того,что я юзаю казеин на сушке,ник убедил меня что это не имеет значения,он сам успешно на казеине всегда сушится.
avatar
я щас на низкоуглеводке зверею потихоньку, а как на безуглеводке буду боюсь даже представить
avatar
а я уже давно не зверею) туплю )
avatar
то что тупишь я вижу- заявку в други от меня прими ;)
avatar
жиры и угли в казеине вроде не критичны.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.