ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг 9 октября 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

997 комментариев

в командировке это заметно, когда часто приходится отверткой орудовать на вытянутых руках =)))))

Люди , такой вопрос ( желательно отвечать , кто уже давно тренируется и знает ) тренируюсь на набор массы 3 раза в неделю , следует ли качать пресс каждую тренировку , или достаточно будет раз в неделю ?

достаточно раза. при особом желании 2, не больше

я каждый день качаю но пока никакого эффекта((

кста хочу подключить к трене пробежку, ток не знаю как лучше после или до трени?

после.до все силы сгорят...

нихуя у тя до не сгорит....можешь и перед побегать минут 10-15, как разминка

как прокачать внутреннюю часть груди??

жим наверно..не?:)

Максимка Александрович
Внутреннюю это че кости что ли?

нет. прорисовку внутреннюю.
Жим? да ладно??
узким хватом пробовал, не идет нихера

узкий хват на триц идет как бэ...

поэтому и спрашиваю.

даже узким хватом можно жать грудью, а широким - трицепсами )))

Внутренняя - это которая идет от солнечного сплетения по прямой вверх до шеи? Мне тоже интересно как прорисовать. Хотя мне кажется внутренняя прорисовка зависит от общей массы внешней части.

от % жира

внутри перетяжки вроде первей всего появляются

Максим Мовчан
это то понятно. Я имею в виду то, что если нету нормальной массы груди, то о внутренеей части еще думать рано))

Если нет нормальной массы в целом скорее)

упражнение "бабочка" поможет я думаю

вредно ли пить воду во время тренеровок ? за 1,5 часа тренеровки стабильны выпивакю 1,6 л воды

Полезно

для чего нужно упражнение "разводка гантелей лежа" и пулловер?

разводка изолированно нагружает грудные

разводка глобальней жимоов, это не изоляция, а наоборот