ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
это видео вообще фейк. как его только не называли. это фрагмент из фильма
avatar
было и самбо вс кудо и как только не было
avatar
настоящей, боевой капоэры уже давно нигде нет, кроме нескольких школ в бразилии, но на данный момент это искусство малоэффективно так как оно не развивалось и не подстраивалось под современные реалии, в наших тесных коридорах и улицах во льду им вообще не помашешся. а мышцы у них такие так как капоэрой в большинстве занимаются потомки всяких негров коих генетика не обделила.
avatar
ололо блеять, в тесном коридоре и рукопашка мало эффективна, а реалии таковы - БИ хорошо то, которым владеешь. Так что смысла нет сравнивать их
avatar
в детстве мы десяками раз пересматривали "Только сильнейшие" с Марком Дакаскасом :))
avatar
о да, шикарный фильм, я после него загорелся :)))))
avatar
Антон Medve:D Стратонов,
блеааатьььььь!!!!! прочитатал как Страпонов)))))))))) не дай Бог такую фамилию))
avatar
хз, смотря какое содержание.
витамин С я лично брал в шипучих таблетках за 90р. В одной по 1 г. Пару раз в день и действует хорошо
avatar
Конь, 2 г витамина С в день - это не жуткий передоз??
Alex, по количеству витамина B в Россию не поступят))
avatar
для спортсмена?.. не думаю.
некоторые советуют вообще 4 в день.
avatar
Ого! у меня в инструкции по витамину С в шипучках написано: что более 1 гр это передоз. Даже я испугался когда Саныч и Илья подтвердили это)))
А обычно юзаю по 1-1.5 гр (из вит-мин комплексов)
avatar
факт в том что такие дозировки убивают простуду в 1-2 дня
avatar
Илья помнится говорил прямо обратное
avatar
вот в этом с тобой согласен 100% :) они мне оч помогли перенести эту зиму в легкой куртке)))
avatar
Ядреные витаминки! думаю взять на пробу, дозировка 2 таблетки! на4ну с 1ой... долго искал хороший B Complex , возможно нашел
avatar
Alex, B-комплексов на самом деле много) как раз разыскиваю инфу для чего его отдельно для ББ принимать? в обычных мульти-витаминно-минерально-антиоксидантных комплексах недостаточно? ))
если есть ответ, не сочти за труд, расскажи)
avatar
Стаж пол года! мышцы начали очень плохо работать на статику!!!
тоесть что то долго держать или нести - пиздец!!!
Меня это бесит! как бороться?
а то ведь так тебе кто угодно пиздюлей даст а ты со своими банками и защищаться не сможешь
avatar
на сушке уже 4 недели ем по 2-3гр витамина С в день иначе печаль =( заболеваю...
avatar
профилактические дозы витамина с = 1гр, лечебные от 5 до 10гр и да же выше. я сейчас пью по 5гр в день, при простуде до 10. все нормальное, лишнее само выведется.
avatar
ебать) а в инструкции такие прям страсти написали))
avatar
просто
развивай два типа волокон и увеличивай капиляризацию, тренируй ссс.
дайте ему ссылку на журнал и статьи про гипертрофию и бег. а то я с тел.
avatar
по поводу работы в статике я кстати тоже замечал такое за собой....
avatar
там часто преувеличивают, я сам не редко поддаюст на провокации. буланов вообще для лечения опр болезней от 10гр до 20 советует. его только беременным нельзя и эстроген он повышает резко в крови. так что не усердствуйте больше 10.
avatar
трофика мышцы падает примернов 15 раз при увеличении объема мышцы в 2 раза

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.