ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
зачем? если можно здесь спросить
Типо вот жим штанги это база, а гантелей изоляция, а разводка так вообще мега изоляция.
Только в жиме штанги работает все подрят кроме груди, собенно если не акцентировать внимание, в жиме гантелей если правильно делать можно просто убрать нагрузку с трицепса и жать чисто грудью, а раводка так вообще жиму штанги по количеству включаемых мышц не уступает. Надо делить упр на глобальные, региональные и локальные и по степени стрессовости.
Базовые, делай базу....
Сергей, изолирующие, но базу исключать нельзя, короче делай и то и другое
шедеврально, например.
раз хочешь так делай.
а то блять спросит, дадут умный совет, а не похуй по своему сделаю, так просто в прикол спросил, люедй поднапряг
еще шедевральней.
народ, вы че?..