ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг 10 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Не удивительно так то

я щас рад что на сушке талия на 10 см почти слетела, рука на 0.7 где то) это меня ОЧЕНЬ радует. Потому что руки слабое место и первые сыпятся

у меня с талии ушло 5см,с рук 0,без химии.
делаю успехи)

я думал ты оооочень сдулся. не поверю что на 0.7 )

не, была 43,5 - 44 щас 43 в горячем, 42,5 где то в холодном

видно ты из тех людей которым лучше на массе ) как то обьемней был. короче ты как фракн макграф)

да мне не комфортно на массе, жир не тешит мое самолюбие, но сейчас посчитал себе диету, буду очень аккуратно кушать) нуивонакуй)

да я тоже так планирую вот только все мяско растерял пока были траблы со здоровьем
зато сейчас мотивация
дальше буду в сухую набирать :) все к этому рано или поздно приходят

Не, не все, некоторым комфортно набирать много воды и говна, а потом "сушиться" на 15-20 кг.

да, мне нравится +))

и мне XDDDDD

Толстый Конь) звучитнах)

Толстый Лев)) целый зоопарк мля)

а чо, я и был толстым хуле=)

Эван Центопани сжигает по 15 кг к турнирам... Жрет сцук чо попало)))

мне лично кайф жрать все что захочу и срать на мнения о моем пузе +)
так жить легче +))

а бицы?=)))

а бица догонит твои показатели пуза )))

авотихуй)

бица 100 см талия 76=))) ггг

равновесие сложно держать будет +)

народ у меня начало выхода с диеты совпадает с днем углеводной загрузки. мне на день уз забить и просто начать постепенно повышать каллорийность или все таки отожраться в него?

забить и потихоньку повышать

ок

Проблема такая ( занимаюсь полтора года... ноги всегда были слабым местом от природы худые.. короче сделал перерыв на пару месяцев и возобновил тренинг с новыми силами и поперло! пошли веса ! так вот собственно вопрос - болит поясница !!! что делать! чувствую что вес могу повыссить, но спина не дает..... ремнем не пользуюсь ... может из-за этого?
хотя вес не большой , рабочий 97 кг... что делать?