ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-29

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 29Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
А хз, он еще и русский)
avatar
Хз не слышал про такой, за 300 рублей в лучшем случае сухое молоко будет
avatar

PROTEIN colagen бугога=))
avatar
Там так написанно))
avatar
Знакомый на этом протеине +9 кг за полгода))
avatar
я на обычной еде за полгода +15 кг. прущая хавка, да? XD
avatar
О_о нормально так, та просто мы оба 185 и дрыщи)) массу трудно набрать=(
avatar
Жрать по 6 раз в день нужно и углей по больше и будет тебе масса
avatar
я 182, и че?

дрищам например легче набирать, чем массивным дядям хотя бы потому, что жрать по объему/кол-ву меньше
avatar
Сколько вообще можно пить кетотифен?
avatar
Та вообще массу набрать не могу , жру , сру , каждый месяц плюс минус 5кг, 185 и вес 60-65 кг
хочу стабильно 70, посоветуй норм протеин
avatar
протеин тебе не поможет. пищи свой суточный рацион, что и когда и сколько ешь
avatar
Гейнер лучше возьми или сам составь, купи прот на развес и мальтодекстрина и мешай
avatar
при весе до 80 кг нахуй никакие гейнеры не нужны. норма белка и углей легко из обычной пищи набирается
avatar
Дмитрий полностью согласен с тобой
avatar
При том что при росте за 180 и весе 65 там мыш массы минимум, силовые тренировки и нормальная жрачка и будет ему счастье, еще я не могу поверить когда говорят что еда не лезет, у меня когда силовые тренировки жора такой просыпается что ппц
avatar
силовые тренировки на массу, ололо ^_^
сам хоть понимаешь что пишель? взаимоисключающих параграфов не видишь?
avatar
Оп блин чет я отдуплилися, тяжелые тренировки хотел написать
avatar
Просто в зале много таких дрыще вижу, так они больше языком чешут чем занимаются
avatar
ахах, какой там нах рацион 2 -3 раза в день хаваю , и в качалку
3 месяца всего лишь хожу, до этого 1.5 года турник дрочил, есть рельеф,а массы нет. тренер говорит типо правильное питание и гейнер/протеин 2 раза в сутки.
avatar
ну так запиливай питание 5 раз в день минимум и будет тебе счастье! не нужен тебе протеин и гейнер сейчас
avatar
проблема с бицепсами...мышечная масса растет,все кроме бицепса,бицепс долблю 2 раза в неделю..за пол года вообще ни каких изменений.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.