ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг 19 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

http://vkontakte.ru/photo-448331_209880597

ну а нижняя средняя и верхняя часть

мышца пресса одна !

народ такой вопрос: можно ли уменьшить мышцы пресса ?)точнее объем )

непоняяяяятно ) Зачем?

большой объем )хочу меньше)

Пресс состоит из нескольких мышц: прямой мышцы живота, поперечных мышц живота, и внешних и внутренних косых мышц живота.

когда ты сказал нижняя и верхняя часть ты что имел ввиду другие мышцы кроме прямой мышцы живота чтоле ?

прямая мышца живота едина,нет верхней нет нижней части ,она сокращаеться вся

ну а чего тогда по описанию упр к примеру сгибание на римском стуле написано что задействона верхняя часть пресса?

сергей ты капитан

"доктор любер-секреты качалки "стоящая вещь?

стоящая если ты на курсе

Ник сдал экзамен?
на скока?:)

за неделю +4,5кг многовато ?)

явно не мышцы

если на грамме теста то нормально

мышц больше 1 кг в неделю построиться не может

) попандос )
вроде углей не так уж много ем ) да и ваще ем не так уж много)

на весы удачно стал

кг в неделю мышц))) хорошая подпитка же нужна)))

икстенд хотя бы и витамины)

и амины капельницей