ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг 19 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

веса рабочие повысь, епта)))

жим ногами делаю 140-150

Дмитрий Карвонен
при повышении веса делать смогу меньше повторений

у меня на сушке жим ногами с ууузкой постановкой ног 250-260
так что неудивительно что ты не устал

Становую и присед начал делать только пару месяцев) были проблемы со спиной)

жим лежа на раз делал 140кг

все понять не могу как люди за 100кг делают жим ногами?
я делаю по 60 кг так охреневаю от тяжести, приседания по 60кг и то проще кажутся

Жим ногами и присед одинаковые?О_О

ололо)))))

нет, но почему то мне казалось, что приседания сложнее

неправильно жмешь

скорей всего
все удивляются почему такой маленький вес в жиме ногами

Приседание и должны быть сложнее,не?)

ну приседания с 60кг проще для меня чем жим 60кг

0_0

Уникум!

я ногами выжимаю 120 на 8 раз,а присяде наверн и сотку не присяду..

кэп.....
люди приседают по 150 кг на 10 раз, а ногами жмут под 350

спасибо адмирал ясен хуй что дополнил меня.

не за что дрожайший

Никита Третьяков
ну приседания с 60кг проще для меня чем жим 60кг

ludi strannue poshli) odin ne ustaet negoda u drugova shim nog 60 kg tyaseley 4em 60 prusyad

Это эволюция братец. Подрастает новое поколение мутантов. Скоро весь мир узнает о них. Чарльз Ксавьер уже собирает новую команду.

) чо смеетесь)
я весной ху.рил по 2 тренировки в день)
утром кач/бег(40 минут)
вечер - бокс
)) и нормально чувствовал себя)

да потцоны, тут не смеяться, тут плакать надо....

и жму не чуть не хуже других)
щас еще становую с приседом нагоню ) не сцыте )))
просто их токо начал делать)