ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
какую комбинацию спорт пита в совокупности с продуктивным и грамотным тренингом лучше всего использовать для более эффектного результата?
гейнер + аминки, протеин + аминки или же предтренировочный комплекс плюс аминки?
мб, исходя из личного опыта, есть лучшие варианты. спасибо
avatar
бюджет на спортпит какой? диета адекватная я надеюсь подразумевается?
avatar
в пределах 3 к.
ну так-то, да.
avatar
бери прот+ креатин например. или прот+ хорошие витамины
avatar
креатин пил. вообще не дало результат. возможно организм не восприимчив, либо же просто какая-то хуйня паленая попалась. тоже не исключено. но сейчас хотелось бы попробовать альтернативные варианты :)
no-xplode, например, с разнообразными аминками нормал будет?
avatar
нет. я вообще смысла в аминках абсолютно никакого не вижу. вместо них лучше взять хороший прот
avatar
а хороший предтренировочный комплекс плюс протеин, допустим?
и можешь посоветовать какие-нибудь "хорошие витамины" конкретные, просто вообще не приходилось иметь дело.
avatar
из витаминов опти-мэн, энимал пак, оранж триад. у нас сейсас можно в магазинах только энимал пак достать....

выбор хороший предтрен+прот одобряю, нормально
avatar
хорошо, спасибо. а вот из проверенных марок протеина, какие, на твой взгляд, самые лучшие?
avatar
голд стандарт от оптимум нутришн, матрикс от синтракс.
если денег не так много, то можно диматайз элайт вей взять
avatar
окей. еще раз огромное спасибо)
avatar
Купил ON Serious Mass, вопрос :

В инструкции указано 1 мерный черпак - 3 раза в день. Три раза это 3 раза по черпаку или черпак делить на 3 приема.

Извините за нубство, это мой первый спортпит.
В мерном черпаке обозначения явно не наши, максимально там 250 милилитров. Сколько это в граммах ?
avatar
3 раза по 1 черпаку
avatar
Я так понял что 1 мерная ложка - 167 грамм - это 250 мл.
avatar
это нормально.
avatar
Получается банку 2720 сожру за 5.5 дней.
avatar
скока там кг?
avatar
Написал же 2 кг 720 г.
avatar
ааааааааааааа, да ебанись ты на 5 дней............ ну дней на 20 растянешь
avatar
пить надо не сколько на упаковке написано...а сколько с обычной пищи не добираешь....
avatar
Ребят, короче хрустят плечи. Как будто кость об кость фигарит. Последнее время и качать их не могу, больно; особенная разводка в стороны :(
Сожрал банку глюкозамина\хондроитина\мсм
Мазал плечи хондроксидом, нифига не помагает. Как лечить-то такое? :(
avatar
к врачу сходи,сделай рентген для начала
avatar
как экстрасенс высшей категории вижу сущность в виде гномика и воспаление надостной вместе с суставной сумкой
avatar
Народ) вопрос таков:
хоть делаю 4 упражнения на массе, хоть 7-8 на сушке,
все равно не устаю )
хотя веса подобраны правильно)
давно такое заметил за собой)тоесть после тренировки могу спокойно бегать)постоять на боксерском мешке)и тд) почему так ?
avatar
Артем....Ответ прост ..Надо выкладываться так,чтобы сил к мешку подойти не было))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.