ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг 19 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

конь, может ты жим и присед местами в формуле перепутал, не?

гы, там разделить а не умножить просто
(константы не точные если че, на память написал)

народ
что про анатомию почитать?механику движений итд?

про 'что почитать' пиши напрямую Илюхе Гончарову, так вернее будет ;)

любой йобаный учебник по миологии полюбому подойдет

в учебниках биологии пишут про механику движения? ну ну

а все нашел
фредерик делавье анатомия силовых упражнений

от сушки зрение сломалось?)) А о Делавье тут не лестно отзывались

Сань, сожги ее нахуй =)

пащиму?

почему)
неужели даже для базовых знаний-хуня?

А мне Делавье нравится.

у Синельникова анатомия норм, 1 том

Иваницкий анатомия человека

Калаша ТФКП про биомеханику хорошо, Лев выкладывал уже

Помогу новичкам с состовлением программы тренировок,питания и отдыха!

опыт за широкой спиной есть))

пишите)

помоги мне

и мне))

И Николасу с Илюхой тоже помоги))

http://vkontakte.ru/notes24132357

сука ты заебал

за 100 р программа и диета, во расценки - халява)

летние скидки видимо

это на сколько надо быть безграмотным или тупо не ценить себя и свое время или всем одно и то же всучивать)

ппц. реал. я тоже считаю лучше меньше учеников, но чтобы от и до знали все.