ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Если после становой бицепсы болят, значит криво делаю?)
Или это просто с непривычки, а то у меня перерыв был довольно большой"
http://www.bodysekret.ru/atlets/champion/anatomija/a... бицепс не должен болеть.неправильная техника.держишь штангу бицепсом
руки должны полностью вытянуты быть. предплечье забивается, но не бицепц
http://hardgainer.ru/hard4.view2.page16.html
на очень много вопросов станет меньше.
Ладно, буду корректировать.
появилась новая проблема((
статически там работает дохуя и больше
а от статики боль тоже может быть боль, редко конечно, но может
без разницы по сути
такая проблема ...
оооччееень не люблю становую , жим и приседания хороши , а вот становую не перевариваю )
Делал с весом 80 кг ,что - то трудно прям , хотя странно вес маленький ..
прото раньше не делал :(
Можно ли обойтись без становой ? если нет , то подскажите как себя приучить ... ((
Если нет травм и дискомфортов в спине - то делай- лишним не будет
если 4уствуешь боли или дискомфорты то лутше побере4ь спину ...
От многих упражнений тошнит и много кто 4его не любит но делают ... главное 4то б был результат- ради него ебашим!
БСАА всякие, Изолят
ответа на мой вопрос там нет
ты не первый кто так говорит
просто лень поискать
пробуй еще и делай выводы
там все есть