ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг 19 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

6 мес. перерыв был, только не из-за девушки)

Виктор,в любом случае быстро восстановишься,главное в режим войти

спасибо ,подбодрил)
надеюсь очень)

Артур, неужели из за парня? O_o

Все гораздо хуже... Из-за спины(

но ты уже вроде более менее реабилитировался жеж?

Да, выпрямил его немного, с 15 до 11 градусов, боли полностью прошли, даже становую недавно начал делать) Ну и вернул массу до прежнего, только сейчас не набираю совсем дальше..=/

а че было?

на свои глаза видел как парень в хорошей форме прешел в зал и притащил свою девушку скорей всего, она постоянно ходила и ныла что ей надоело и она устала и пошли домой типо, через минут 40-50 он ей зарядил поще4ину несильную и крикнул 4то б она шла нахуй)) вот так=)

красава)))

народ у меня воть такой вопрос)
как расширить плечи?? стать шире??
я говорю не за то что бы нарастить дельты и т.д.
я говорю за сам костяк
вот как его расширить????

стань шире

стань больше

я нашел выход,нужно все время ходить в позе "я несу арбузы " =)

стань плечом! думай как плечо! действую как плечо! супинируйся блеать!

XDDDDDD

у меня когда ширы забиты только так и получается сумки нести))))))))))))

да меня тоже порвало малясь)

как вариант делать базу и пулловер (лежа и стоя на врехнем блоке)

а чего он дельты то качать не хочет?))

боишься перекачаться мальчег?))

если бы их было так легко накачать ((

дельты ща как раз и качаем
просто заинтересовал вот такой вопрос
или это определяется генетически?

у тебя итак дельты неплохо развиты относительно всего остального если судить по фотке,ширина от природы конечно

и во обше у тебя норм ширина плеч,судя по фоткам