ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

а че делать?)само пройдет?)

пройдет само
можешь мазью помазать

посоветуйте аминки

Перфоманс 2500

А еще из неплохих? на выбор )

заходишь в магазин и выбираешь)

так просто в магазине, котором закупаюсь, тем перформанса этого
вот и спрашиваю про что-нить еще проверенное :D
http://power-way.ru/index.php?route=product/category...

1день спина дельты становая 3х5-8, тяга т-грифа 3х8-10, подтягивания обрат.хватом 4х8-10. шраги с гантелями 5х12. Жим гантелей 4х10-12,разведения стоя 4х10-12,.шраги на брусьях 5х5 с весом.
2день отдых
3день грудь бицепс трицепс обратно наклонный жим 3х10-12,жим под углом 30 5х5,разводка 3х15, молоток 3х10,подьем штанги 3х10,французский жим 5х5,жим вниз на блоке 5х5.тяга к груди 3х12,разводка в наклоне 3х12.
4день отдых
5день ноги приседания 5х5,жим ногами 3х8-12,сгибания и разгибания ног 3х15.осел 5х20,подьем на носки сидя 5х20.шраги с штангой 5х12.
6день отдых
7день отдых

как прога?

шраги на брусьях? O_o это как?)))

мне тоже интересно хД я просто ищу прогу, подкинули эту

2ой день лажа)

коросе так и знал фто гавно

надо дальше искать

да в принципе нужно триц в день ног поставить и все, и узнать, что такое шраги на брусьях)))

посоветуйте какие-нибудь хорошие книги по анатомии и физиологии человека)

ну, "физиология человека", например
хорошая книга

и впрям очень интересная) особенно название)
не ну серьезно)) может кто знает каких-нибудь хороших авторов?)

блеать
http://tinyurl.com/3mpfox8

гугл не панацея =\

убейся нахуй.

Бгг, плачу бля

блеать я всего лишь рекомендации опытных людей спросил, а меня уже убиться нахуй посылают

не ну после того что Конь тебе показал как искать и что нашлось ты говоришь что все хуйня - это блять диагноз

ахаха

)))))))