ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Так бывает... пройдет
avatar
При гриппе 3г витамина с в день достаточно или можно больше?
avatar
3грама даже для профилактики иногда мало... до 10грам в сутки можно кушать и небояться.
avatar
Ок, спасибо.
avatar
10 тоже дофига. тем более с весом артура
5-6 гр в день 4 - 5 дней.
потом уже такой необходимости не будет и можно есть 1-2 гр
avatar
Если учитовать ГРИП , то 10 в самый раз.. пока наноги не встанет.. а дальше 3-4 для профилактики зимой можно все 5-6.. от этого еще некто не умерал и плохо некому не становилось
avatar
Вступайте в группу http://vkontakte.ru/frenkzein здесь много вкусного и интересного Welcome!:-)
avatar
кадр))) ни одной фотки своей)))
avatar
Патцаны вот такой вопрос:
сдал кровь на тестостерон оказался:49 нмоль/л, а рекомендуемые значения 6-30нмоль/л
может ли быть какая-то связь с посещением тренажерного зала?:) из спорт пита пил: гейнер , протик и целл мас от БСН
за ранее благодарствую!:)
avatar
сдавать кровь на тесто нужно предварительно дня 3-4 не ходить в зал и не жрать протеин и прочую химию.
avatar
до сдачи, 4 дня не ходил в зал и не пил добавки.
avatar
дык радоваться надо что у тебя собственное тесто высокое))))
avatar
Оно у всех выше нормы в таком возрасте... ты ж не дед 40 лет..
avatar
норма 30,а у него 50 ?
анализы делали ногами
avatar
"из спорт пита пил: гейнер , протик и целл мас от БСН"

А что не из спортпита?)))
avatar
В Турцию лечу... Вопрос... могут ли придраться в аэропорту к протеину? (мем из дебилдера не присылать)))
avatar
если открытый то могут
avatar
Я хочу в миску переложить порций 20)
avatar
что, в турции отменили все включено? O_o
avatar
)) На ночь планировал)
avatar
не еби себе мозг, едь да отдыхай свои 1-2 недели.
avatar
Слышал от культуристов такую мысль, что для быстрого построения верха тела надо, как ни странно тренировать ноги. Это якобы способствует интенсивному синтезу гормонов и развитию остальных мышц, в т.ч. рук. Кто что думает по этому поводу? И какие упражнения для ног целесообразнее делать (именно в плане гормонов)?
avatar
Про взаимосвязь ног и верха - это правда. Сильнее ноги, сильнее верх.
Про гормоны - хз.
Делай базовые. Приседания, жим ногами, становая тяга.
avatar
Присед и становая. Еще выпады со штангой)) Ибо эти упражнения почти на все мышцы тела в той или иной степени) В жиме ногами и машине смита пропадает важнейший фактор стабилизации и поэтому они сильно проигрывают свободному весу)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.