ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-33

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 33Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Для работы на массу нужно 2-3 гр белка на 1 кг веса.
Так вот вопрос: если я хочу неделю сделать перерыв (вообще не заниматься физически), можно ли уменьшить кол-во белка в рационе до 1-1.5 гр?
avatar
зависит от общего каллоража.
если урежешь белки, все остальное оставишь на прежнем уровне то вероятно потеряешь мясо
avatar
памп я так понял не все ощущают? А то сейчас прочитал, некоторые и 10г не чувствуют
avatar
ну хз... тот аргинин что я продаю все кто пробовали ощущали =)))))
avatar
Блеать, ну почему вы все в Москве живете?(
avatar
Дмитрий, короче жрать нужно одинаково, независимо от того, занимаешься или нет?
avatar
как бы высылаем если чо ;)
avatar
Антон, я бы на твоем месте угли немного урезал в период отдыха.
avatar
Я бы не урезал угли, но это я говорю как чистейший эктоморф)

А вот это хорошо, ближе к сентябрю по-любому нужен будет прот, а из-за 1го аргинина как-то не серьезно)
avatar
ну ок. пиши в личку тогда как что надумаешь
avatar
Спасибо, Димон)
avatar
незачто. на адекватные вопросы я всегда стараюсь давать адекватные ответы)
avatar
Народ,при становой начинает пояснила то ли болеть то ли забиваться не пойму.это появилось в конце сушки и сейчас беспокоит.больше сотни тянуть не могу(
avatar
Была такая херня на сушке. 10 минут пешком не пройти. забивается. останавливался отдыхал.
avatar
Тоже самое было, сильно забивалась поясница, в становой, даже с маленькими весами, помогли гиперэкстензии
avatar
Ну тык кто что предложит?)
avatar
само пройдет
avatar
Хорошо,спасибо
avatar
у меня во время бега такая херня начиналась
прошло вродь
avatar
Подскажите, что целесообразнее принимать для увеличения массы - протеин или гейнер? Просьба писать тем, кто сам чего-то добился, а то бывает такую чушь напишут...
avatar
для того чтобы чушь не отвечали надо для начала чушь не спрашивать
avatar
вопрос "что целесообразнее принимать для увеличения массы - протеин или гейнер?" по сути своей вопрос уебанский, от человека у которого не хватило мозгов даже загуглить что такое прот и гейнер. на такие вопросы что-либо серьезно отвечать нет никакого желания. их такие тупни задают каждый день по нескольку раз.
вот собственно и обоснование
avatar
солидарен на 100%. Хотя у парня на аве турник. Можно сделать скидку
avatar
можно сделать диагноз, епт +)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.