Сушка

ахах)
а я хочу быстрее до 100кг докатиться и с улыбкой на лице сушиться)
кстати из за того,что я бегал видимо мышцы слил.печаль

вешу 50 кг
рост 191
скажите как подсушиться...=)

люди, помогите нуубу) Вешу 83, рост 178. Хочу сбросить до 75-70, с диетой я как-то разобрался, подскажите с программой, какие упражнение и кол-во подходов и т.д. и т.п., и стоит ли заниматься другим видом спорта, кроме тренажерки...) Заранее спасибо!!)

ЭКА это лучшее, для сушки.

Maks Mova, бег - вот самый лучший вид спорта для похудения) Ну вообще то все кардио. А в тренажерке делай тоже самое, что и до этого. Просто в связи с тем, что при сушке могут ослабнуть связки, убавь веса и увеличь количество повторений.

мне интересно вот когда курс идет стан.+ клен.Не важно в скольких повторениях рабочие подходы?или стоит от 15 и выше.

#50 Помоему тебе наоборот набирать надо, а не скидывать))

Ответьте мне ,пожалуйста ,на мой нуб-вопрос!

HYDROXYCUT Hardcore нормальное средство ведь для похудения?
Кто сколько пил его и какие результаты?

без диеты ничего не поможет =)

Вот у меня с него никаких результатов...

А вот диета и тренировки, и хороший сон...эт да!помогает!

9369145964 9616416107 0141446558

Макс Dukalis Файгилев muscletech большую наценку за с4ет марки делает .возьми лучше самый обычный карнитин или tight хвалят.найдешь в любом спорт.пит магазе.ну а если конкретно засушиться хочешь,то курс клен + эка + спорт.пит.

ахаха, ну да, карнитин это уж точно "достойная замена" гидроксикату)

Александр не советуй ничего если не разбираешься
клен+эка при одновременном приеме и неправильно подобранной дозировке могут отправить неопытного юзера на тот свет

какой нахер клен +эка?
кофеин с кленбутеролом кардиотоксичен

Ребят у мя 13% жира 9кг жира
Щас иду на массу и скоро собираюсь сушиться, задача как и у всех сбросить жир и сохранить максимум массы! Вот че посоветуйте помимо безуглеводной диеты, как расположить лучше кардио и тренировки, сколько что раз, как лучше питаться?

Ребята, а вот, если сидя на безуглеводке ну уже недельку, просыпаешься утром и видишь в зеркале отекшое лицо (откуда может быть задержка жидкости, коль углеводов нет...), то это признак того, что почки говорят "здравствуй" или прост на какой-то из морепродуктов, которые ела последние 2 дня, аллергия???

от казеина заливает

молочку не ем вообще((( а хочу,блин!

на ночь\ночью воду пьешь?

а как без творога то? и зачем безуглеводка?

воду не, могу чай)да и навряд ли от этого...отеки появились последние 2 утра)вот думаю, может из-за морепродуктов...

без творога...блин, тренер сказал сейчас нельзя!уже пожалела, что к нему пошла заниматься...по-моему, у него ко всем стандартная схема...

безуглеводка это жестко =((

угум,Андрюш,жестоко!думаю на уч перейти)

самое адекватное и безфанатичное - это уч. хз вообще как ты подписалась на безуглеводку)