Лучший гейнер

от Эвана Центопани научился? :)

как вам гейнер Gain fast?)

кирилл
гавеный гейнер

Попробовал Olymp Profi Mass - понравилось. 45% протеины, 40% углеводы и 5% прочая хрень. Если пить как рекомендуют на этикетке, то раздувает в считаные недели и сил соответственно прибавляется. Сначала купил 900 г пачку, теперь взял 2.9 кг банку))))))

Какой от Optimum Nutrition лучше? Serious Mass или Pro complex?

для кого то лучше сириус, для кого то про.
пробуй/подбирай. может попрет))
это же индивидуально!

смотри чтоб сахара было минимум!

в про комплексе их по минимуму, в сериосу дохрена
делаю вывод: про лучше?)

очевидно )

спасибо Слав, опять выручил)

Ыыыыы :) Никит, лучше налегай на сложные угли: овсянка, рис, гречка. дешевле выйдет. А протеин отдельно)

да мне массу набирать и набирать)
думаешь сыворотку только хавать?)

сделай упор на базу, расти веса. больше жри, больше сри. больше углей и сыворотки.

а как же белково-углеводное окно после тренинга?))) + креатин хавать собирался, а он вроде с гейнером отлично идет?

креатин в день отдыха с утра. в день трени после тренировки вместе с протыком и быстрыми углями.

CGT-10 как вариант?

одобряю)

чем запивать тогда?)

мешай все с протеином. ну а протык бадяжь чем хошь: вода, молоко

а углей в виде чего подбросить?

мальту подрбрось

я фруктозу бросаю

а где их отдельно взять?

закажи у Николаса. очень годная мальта! почтой отправит.

заманаюсь потом заказывать)) ну ладно
последний вопрос: сколько грамм мальты кидать на порцию?