Живот

Какая разница то? +)

воду согнать легче всего)
а по поводу влаги, которая была в организме- ты потом попьешь и она восполнится как ни в чем не бывало)
странные заморочки бывают по поводу воды... нет в ней калорий)
и чем больше попьешь- тем больше пописамешь :D

Не изучал тонкости. Занимаюсь по своим ощущениям.
Таким образом за пол месяца ушло 6 кг

Лучше бы совет дельный дали :)

а по поводу влаги, которая была в организме- ты потом попьешь и она восполнится как ни в чем не бывало) (С)

Для этого я пью чай горячий а не просто заливаюсь литрами воды

На счет отсутствия каллорий - понимаю.
Просто не хочу нагружать водой желудок. А-то ощущение будто пару кружек пива выпил. Отстой

пей больше воды.. наоборот чем больше пьешь тем больше жира сгонишь, и на печень просто сумасшедшая нагрузка без воды

советую не пить (не больше 100-200 мл) воду в белковый прием пищи в течении 30-40 имн после еды... по ощущениям.. я так делаю, хотя Илья говорил можно, видно у всех по разному
тогда точно не будет "лежать" в животе

Ок. Перед тренировкой попробую пить побольше воды.Посмотрим что будет.

так не нужно пить больше - меньше
нужно себя просто не ограничивать
пей меньше с едой если уж так хочется (имхо)

Прорвемся!)

объесните смысл понятия "сушки"
я пресс качаю между упражнениями в зале довольно часто
живот один хрен имеется , хотя и пресс просматривается
хаваю , наверно, часто . диету не соблюдаю

я прочитал одну хорошую книжку кому надо) многое потом понимаешь что делал что не так)) http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=29678 своетую + еще вот тут же очень хороший форум посщет пресса Особенно внимание уделенно упражнению "МОЛИТВА" Сжигает окуенно http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=db2ae6e5f421...

Кстати попробовал Молитву стоя, очень понравилось, раньше только обычную делал

я с техникой не очень въехал...

я делал так подошел к блоку встал спиной канат по обе стороны шеи, уперся задницей для равновесия, и скручивался, главное прессом стараться работать а не всем корпусом и тогда вообще класс =)

в общем, постараться изолировать пресс и им работать?) просто мне кажеться, что я больше не скручиваюсь, а тяну спиной

да такое бывает, я и говорю старайся прессом скручиваться, вес поменьше сделай =)

прессом и меньше вес нихрена не чувствуется)

если нормально делать все чувствуется)))

окай, будем пробовать =)

в молитве главное движение - приведение грудной клетки как можно ближе к тазу. не наклоняйте весь корпус с весом вперед - это главная ошибка. пытайтесь сконцентрироваться на том, чтобы прямо давить грудной клеткой по направлению к тазу (имитировать работу прессовальной машины). это главная функция абдоминальной мышцы.

спасибо

Я целый месяц не ел: сладкого, мучного и жирного, а ел каждый день, только: салат из огурцов, капусты, грудки и с 10 яйца в день (только белки, без желтка), принимал Л-карнитин-2500 и витамины в таблетках Animal Pak Universal Nutririon каждый день... в итоге результат вот какой:

Походу у меня такое строение тела и ничего нельзя сделать!!!((((
Вот в обычном состоянии без напряга пресса:

а что ты хотел занимаясь резьбой по кости?)

Нахрена, мягко говоря дрищу, сушиться? Ну это же пздц, смотрится отвратно даже.