Живот

ВОЗМОЖНО У ЧЕЛОВЕКА С ПИТАНИЕМ ДО ЭТОГО БЫЛА БЕДА И ФОН ГОРМОНАЛЬНЫЙ БЫСТРО ПЕРЕСТРОИЛСЯ. У МЕНЯ ДАЖЕ ЖЕНЩИНЫ БЫВАЕТ ЗА МЕСЯЦ ДО 12 КГ УБИРАЮТ(В ОСНОВНОМ ВОДЫ КОНЕЧНО И ГЛИКОГЕНА).

я с 87 до 73, с едой вообще беда была, хавал всякую дрянь и не заморачивался, сейчас вот кофе, газировку, сахар, колбасы, сосиски уже не ем, жареного поменьше и мучного, на ночь бутеры не хаваю=)

АНДРЕЙ,РАЗГОВОР ДУМАЮ О ТОМ,КАК СБРОСИТЬ ЛИШНЮЮ ЖИРОВУЮ ТКАНЬ, А НЕ ВСЕ ПОДРЯД.

А по поводу нервных окончаний на животе можно поподробнее?

НЕРВНАЯ СИСТЕМА РАСПРЕДЕЛИЛА АКСОНЫ(ОТРОСТКИ НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ)НЕРАВНОМЕРНО. К ПРИМЕРУ НА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦАХ ИХ МЕНЬШЕ ВСЕГО(В СИЛУ ЭТОГО ИХ СЛОЖНЕЕ ВСЕГО ПРОСУШИТЬ. ПРАВДА ЕЩЕ И НЕХВАТКА АМПЛИТУДНЫХ ДВИЖЕНИЙ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ПРОЦЕССЕ СУШКИ ОТРИЦАТЕЛЬНО). СУЩЕСТВУЕТ ЕЩЕ ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ КОЭФИЦИЕНТ ЖИРОСЖИГАНИЯ НА РАЗНЫХ ЧАСТЯХ ТЕЛА. НА ЖИВОТЕ ОН МАКСИМАЛЬНЫЙ.

Нуу чисто жирок то скинуть очень сложно, приходится жертвовать и драгоценными мышцами =(

с сохранением мышечной ткани только используя игф и соматик.

Всего лишь))

нет конечно. - это основа.))))

Понятное дело, с ними там еще куча препов

Ребят! Кушаю так:
утро - овсяная каша + сок
день - суп, макароны или картошка и т.п.
вечер - творожок с небольшим кол-во сгущенки
Все! итак каждый день +
занимаюсь в зале через день
40мин на вело и всего по мелочи + долблю пресс (каждый день минут по 40)
Никакого дерьма, типа чипсов, пива, лимонада и т.п.
Когда не болят стопы(у меня с ними проблемы, тогда еще бегаю по вечерам)
Только норм пищя, никакой еды после 18 только творог...
Излишки с живота никуда не уходят сам я не толстый (руки, ноги норм) только живот немного, но это немного меня убивает))
рост 170-174 вес 62 возраст 17 занимаюсь так уже 1.5 месяца
Ну и что за? =(

картошку нах, сгущенку вообще в топку, в соке сахар - тоже нах, с утра лучше зеленый чай, плюс я бы питался еще раза 3, но помаленьку, и на ночь пил бы кефирчик, ну за 3 часа до сна.
а что в составе супа? и что ты еще из белковых продуктов ешь?

вообще не вижу ценности в супе: вода и вода, маленький каллораж... Уж лучше мяса кусок съесть и потом стакан воды выпить :) Ты написал так: "день - суп, макароны или картошка и т.п." - это что ОДНИ макароны что ли? а где вообще белки? Или ты картошкой хочешь жир убрать? не получится... Творожок со сгущенкой, конечно, убери куда подальше. Нужен не творожок, а ТВОРОГ.

зеленый борщ с супов имхо единственое стоящее :)

Не одни, конечно, с мясом или с курой или еще с чем... Молоко пью с кашей часто, яйца не люблю... Супы самые, что ни на есть обычные... ТВОРОГ так творог =)

как скинуть жировую массу боков, на спине внизу не скидывая в обещм сильно мышцы, особенно если на руках и верхе спины мышцы обтянуты кожей,то есть жировой нету

жир не сжигается локально, липосакция

Павел Толкачев
если так нравятся супы, вари чисто бульон из овощей, а потом под конец кинь мясо, будет чуточку полезнее, но лучше просто мясо с овощами свежими хавай)

+1
я по крайне мере ел допустим бульон мясной, со свежими овощами, было вполне сытно и вкусно, потом догонялся гречка+мясо

Стоит ли в межсезонье качать пресс?

ИМХО да

каждый день качай по 50 раз.
меньше кушать меньше воды...

чем меньше воды тем больше нагрузка на печень

ну не совсем отказываться от воды..
и не пить много..
просто я так смогла похудеть причем очень сильно, хотяя жестоко.

нет смысла меньше воды пить на сушке)